Sosem vagy elég jó önmagadnak? – Így küzdd le az imposztor szindrómát

Hiába vagy sikeres az életben, folyton nyomaszt a gondolat, hogy a teljesítményed inkább szerencse vagy véletlen eredménye, mintsem a tehetséged és a kemény munkád gyümölcse? Nem vagy vele egyedül. Az imposztor-szindrómában szenvedőket állandó jelleggel gyötri a kétség. Tényleg értenek a munkájukhoz? Elég képzettek-e? Mikor jön rá mindenki, hogy igazából csalók? Ha rád is jellemzőek ezek a rendszeres kételyek, akkor lehet, hogy neked is imposztor-szindrómád van. Mi is ez pontosan, mikor alakul ki és legfőképp hogyan győzhetjük le? Utánajártunk.

Leggyakrabban a sikeres és jól teljesítő nők körében jellemző

Az „imposztor” angol eredetű kifejezés, jelentése szélhámos. A szindrómát először 1978-ban jegyezte be két pszichológus, Paulina Clance és Suzanne Imes. Jellemzésük szerint a szélhámosság egy intenzív belső tapasztalásáról van szó, ami leginkább a különösen sikerek és gyakorta jól teljesítő nők körében jelenik meg. A két szakértő kutatása során vizsgált nők kiemelkedő szakmai sikereket értek el, de folyamatos kétségek gyötörték őket, önmagukkal kapcsolatban. Saját, jól megérdemelt sikereiket véletlennek hitték, hibás ítéletnek vagy félreértelmezésnek. Gondoltad volna, hogy az emberek közel 70 százaléka legalább egyszer megtapasztalja az imposztor-szindrómát élete során? Persze a jelenség nem csak a nőkre és a sikeres emberekre korlátozódik. Akkor is beszélhetünk róla, ha jól teljesítünk egy vizsgán, vagy új megbízatásban részesülünk, mégis úgy érezzük, nem érdemeljük meg a jó eredményt.

Nő kétségek között pszichológusnál segítséget kérAz imposztor-szindróma az emberek közel 70 százalékát érinti

Felnagyítódnak a legapróbb hibák is

A szindrómában szenvedő folyamatosan alábecsüli képességeit, emiatt nem mer szakmai véleményt formálni, értéktelennek látja a munkáját és retteg attól, hogy megtéveszti a környezetében lévőket. Hiába kiemelkedőek a képességei, alacsony önbecsülése miatt nem a valóságot látja. Túl magasra teszi a lécet, kizárólag a tökéletességet fogadja el és a legapróbb hibát is végzetesnek látja.

Rád is jellemzőek ezek a tünetek? Ne aggódj, van megoldás.

Lapozz a cikk folytatásáért!

Fotó: 123rf.com

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Egészség
      Természetes módon szabadulhatsz meg a segítségével mindenféle fájdalomtól, nem véletlen, hogy egyre többen használják manapság gyógyszerek helyett.
      Sztárok
      Az ausztrál származású hollywodi színész február elején az Ausztrál Film- és Televíziós Művészeti Akadémia 2025-ös díjátadóján tette tiszteletét, ahol vadonatúj külsejével hengerelte le hűséges...
      Lifestyle
      Mint kiderült, keresztnevünk és karmánk között szorosabb a kapcsolat, mint azt elsőre gondolnánk, legalábbis az ezotéria hívői szerint. Nos, neked milyen betűvel kezdődik a neved?
      Fashion&Beauty
      Kylie Minogue a hétvégén megkezdte 16. világ körüli turnéját, a „Tension Tour”-t, méghozzá igencsak stílusosan: olyan elképesztő kreációban lépett a színpadra, hogy mindenkinek leesett az álla.
      Sztárok
      Hetvenhat esztendős korában elhunyt Návai Anikó újságíró, műsorvezető, akit a külföldi sztárokkal készített interjúi tettek széles körben ismertté. Návai több mint két évtizeden keresztül volt tagja...
      Lifestyle
      Az Indonéziából származó gyümölcs olyan orrfacsaró szagot áraszt magából, hogy számos országban egyszerűen kitiltották a közterületekről.