Soha ne edd ezt az ételt esténként lefekvés előtt: egész éjjel gyötörni fog tőle az álmatlanság!

Sehogy sem tudsz elaludni esténként? Gyakran riadsz fel az éjszaka közepén? Nos, talán nem is gondolnád, de egy bizonyos típusú étel is okozhatja a rossz alvást.

Te szoktál ilyet enni lefekvés előtt? Inkább ne tedd!

Manapság rengetegen szenvednek valamilyen alvászavarban: legtöbben az álmatlanság problémájával küzdenek, egyszerűen nem tudnak elaludni esténként, valamint gyakran felébrednek akár az éjszaka közepén is. Az érintettek ilyenkor már nem is tudnak visszaaludni, így nem képesek a megfelelő mennyiségű és minőségű alvásra, ez pedig hosszútávon komoly egészségügyi problémákhoz is vezethet a dekoncentráció és a fáradtság mellett. Az inszomnia oka egyébként lehet a stressz, a szorongás, valamilyen alapbetegség vagy egyéb életmódbeli tényezők – utóbbiak közé sorolható a nem megfelelő táplálkozás is. A szakértők szerint van egy olyan típusú étel, amit semmiféleképpen nem ajánlott este, lefekvés előtt fogyasztani, ugyanis még az egészséges, jó alvókával rendelkező embereknél is álmatlansághoz és rossz alváshoz vezethet – galériánkban eláruljuk, miről is van szó pontosan!

Katherine Hall alvásszakértő szerint bizonyos ételeket kerülni kell annak érdekében, hogy megfelelően tudjunk aludni éjszakánként: ilyen élelmiszerek például egyes népszerű snackek, amit a szakember semmiféleképpen nem ajánl fogyasztásra lefekvés előtt.
Kattints a további képekért!

Vajon mutatkoznak nálad a demencia korai jelei? Egy papír és egy toll segítségével könnyedén kiderítheted!

Leadfotó: 123rf

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Sztárok
      Az énekesnő és férje teljes egyetértésben nevelik gyermekeiket, így már az első perctől kezdve arra törekedtek, hogy a mozgóképet évekig kizárják az életükből.
      Lifestyle
      Váratlan meglepetésben lesz része az Oroszlánnak este. Napi horoszkóp.
      Sztárok
      Lifestyle
      A Z generáció sok mindenben másképp gondolkozik, így ha előtérbe kerül a kalandos szeretkezés, akkor arról is megvan az őszinte véleményük.
      Sztárok
      Hamarosan elstartol a TV2 egyik legnépszerűbb kaland reality-je, a Farm VIP. Demcsák Zsuzsa és Zsolti gazda ezúttal is feszegetik a celebek határait, embert próbáló termelési feladatok elé állítják a...
      Lifestyle
      Európai Unió testülete készül majd bemutatni egy tervezetet az egyik szigorításról, ami rengeteg embert fog érinteni.