Soha ne edd ezt az ételt esténként lefekvés előtt: egész éjjel gyötörni fog tőle az álmatlanság!

Sehogy sem tudsz elaludni esténként? Gyakran riadsz fel az éjszaka közepén? Nos, talán nem is gondolnád, de egy bizonyos típusú étel is okozhatja a rossz alvást.

Te szoktál ilyet enni lefekvés előtt? Inkább ne tedd!

Manapság rengetegen szenvednek valamilyen alvászavarban: legtöbben az álmatlanság problémájával küzdenek, egyszerűen nem tudnak elaludni esténként, valamint gyakran felébrednek akár az éjszaka közepén is. Az érintettek ilyenkor már nem is tudnak visszaaludni, így nem képesek a megfelelő mennyiségű és minőségű alvásra, ez pedig hosszútávon komoly egészségügyi problémákhoz is vezethet a dekoncentráció és a fáradtság mellett. Az inszomnia oka egyébként lehet a stressz, a szorongás, valamilyen alapbetegség vagy egyéb életmódbeli tényezők – utóbbiak közé sorolható a nem megfelelő táplálkozás is. A szakértők szerint van egy olyan típusú étel, amit semmiféleképpen nem ajánlott este, lefekvés előtt fogyasztani, ugyanis még az egészséges, jó alvókával rendelkező embereknél is álmatlansághoz és rossz alváshoz vezethet – galériánkban eláruljuk, miről is van szó pontosan!

Katherine Hall alvásszakértő szerint bizonyos ételeket kerülni kell annak érdekében, hogy megfelelően tudjunk aludni éjszakánként: ilyen élelmiszerek például egyes népszerű snackek, amit a szakember semmiféleképpen nem ajánl fogyasztásra lefekvés előtt.
Kattints a további képekért!

Vajon mutatkoznak nálad a demencia korai jelei? Egy papír és egy toll segítségével könnyedén kiderítheted!

Leadfotó: 123rf

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Sztárok
      Jennifer Lopez nem is találhatott volna magának divatosabb kísérőt az Othello előadására: az énekes-színésznő 17 éves lányával, Emme-mel lejtett végig a vörös szőnyegen, ahol mindenki csakis őket...
      Fashion&Beauty
      Imádjuk alaposan megvizsgálni a Katie Holmes által viselt kreációkat, hiszen a színésznő minden egyes nyilvános szereplésén valami egészen zseniális szettel rukkol elő – éppúgy, mint ahogyan azt a...
      Lifestyle
      A Skorpió rábukkanhat egy titokra vagy egy mélyebb igazságra, de nem biztos, hogy készen áll rá! Napi horoszkóp.
      Lifestyle
      Már nagyjából lehet látni, hogy milyen árban lesz a fagyi 2025-ben. Egy anyuka elmondta, hogy nagyon ritkán járnak már le fagyizni, mivel van egy trükkje.
      Utazás
      Éveken belül az egész Európai Unióban változás lesz a jogosítványokkal kapcsolatban, ami Magyarországot is érinti. A friss jogosítványoknál érkezhet a szigorúbb próbaidő is.
      Utazás
      Az utazók véleménye szerint a világ számos bakancslistás látnivalója kiábrándító és túlzsúfolt, és gyakran nem hozzák az elvárt élményt.