Állandóan álmos és kimerült vagy? Így küzdd le az állandó fáradtságot

Az állandó fáradtság szinte mindenkinél előforduló érzés, és nem egyszerű megküzdenünk vele, főleg akkor, amikor minden nap számtalan feladattal kell boldogulnunk.

A folyamatos fáradtság esetében érdemes először átgondolnunk, hogy valóban túlhajszolt-e az életvitelünk, vagy valamilyen más probléma állhat a háttérben. Ettől függetlenül érdemes egy laborvizsgálatra is ellátogatni, hiszen a fáradtság egyik forrása az ásványi anyagok hiánya is lehet, és ebben az esetben, ha pótoljuk a hiányállapotot, akkor megszűnnek a panaszaink is.

Tetszik az oldal?
Nyomj itt egy nagy
Tetszik-et és gyere
máskor is!
Azonban van néhány praktika, amit mindenképpen érdemes bevetnünk ahhoz, hogy minél fittebben tudjunk megbirkózni a napi teendőkkel. De akár már előre is dolgozhatunk annak érdekében, hogy megelőzzük a tavaszi fáradtságot.

Figyelj a folyadékpótlásra

A fáradtság egyik oka lehet, ha nem iszunk megfelelő mennyiségű folyadékot, ezért munka közben mindenképpen figyeljünk oda, hogy elég vizet igyunk. Fontos, hogy ne csak cukros üdítőket vagy energiaitalokat fogyasszunk, hiszen ezekkel egy nagy adag felesleges anyagot is bejuttatunk a szervezetünkbe, ami szintén csak elvonja az energiát.

Mozgásra fel

Itt a tavasz, ezért érdemes elkezdeni formába hozni magunkat. Érdemes legalább naponta egyszer egy fél órás-órás sétát beiktatni a napi programba. A friss levegőn való mozgás garantáltan feltölt elegendő energiával.

Napirend

A kimerültség elkerülésének érdekében érdemes egy megfelelő napirendet kialakítanunk, természetesen a saját igényeinknek megfelelően. Úgy, hogy lehetőleg annyi időt töltsünk alvással, amennyit a szervezetünk igényel, ahhoz, hogy ne érezzük magunkat fáradtnak. Ezen kívül pedig érdemes mindig ugyanabban az időpontban lefeküdnünk, így a szervezetünk könnyebben feltöltődik energiával reggelre.

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -:-
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Utazás
      Az idei tél legkeményebb, leghűvösebb napjait éljük, tehát különösen időszerű a kérdés: mikor borul végre virágjába a természet?
      Lifestyle
      Koltai Bori, az M5 kulturális csatorna Junior Prima díjas műsorvezetője igazán sokoldalú személyiség, kitartása és küldetéstudata példaértékű lehet pályatársai és a mai fiatalok számára is.
      Lifestyle
      Felkészültél egy különösen nehéz, de rendkívül szórakoztató kakukktojás-vadászatra?
      Lifestyle
      Nem könnyű szót érteni egy nárcisztikus emberrel, de a megfelelő mondatokkal visszaszerezheted az irányítást.
      Lifestyle
      A tökéletes végeredmény érdekében csupán egy dolgot kell megtenned panírozás után, mielőtt a hússzeleteket forró olajban kisütnéd.
      Home&Design
      Kylie Jenner legújabb luxusvillája hatalmas visszhangot keltett, de nem mindenki dicséri – sokak szerint az épület inkább egy fényűző elmegyógyintézetre emlékeztet.