Évekkel is öregíthetik agyunkat ezek az ártatlannak tűnő, hétköznapi szokások - ideje búcsút inteni nekik!

Teljesen természetes, hogy olykor el-elfelejtünk dolgokat, de gondoltad volna, hogy memóriád és agyad egészségének befolyásolása bizonyos mértékig a te kezedben is van?

Apró dolgokon múlik

Az agyunk egészsége és működése létfontosságú szerepet játszik mindennapi életünkben. Ahogyan öregszünk, az agy is változik, és számos kihívással kell szembenéznie, mint például a memória csökkenése vagy az új dolgok tanulásának nehézsége. Jó hír viszont, hogy sokat tehetünk agyunk egészségének megőrzése érdekében, ennek kulcsa pedig részben a mindennapi szokásainkban rejlik. Valószínűleg veled is előfordult már, hogy hirtelen nem jutott eszedbe egy étterem neve, ahová egyébként gyakran járni szoktál, ez teljesen természetes. Ha viszont ezek az esetek túlságosan gyakorivá válnak és úgy érzed, valami gond lehet a memóriáddal, mindenképpen fontos lehet számodra néhány apró változtatás bevezetése mindennapi szokásaid közé. Olvass tovább!

1. Elegendő mennyiségű, de rossz minőségű alvás A minőségi alvás alapvető fontosságú az agy és a memória megőrzése szempontjából, mivel az alvás során történik az emlékek feldolgozása és rögzítése. Az alvás hiánya negatívan befolyásolhatja az agyi funkciókat, például csökkentheti a figyelem és a koncentráció képességét, valamint hátráltathatja az új információk tanulását és rögzítését. A megfelelő alvás hozzájárulhat az éberség és az agilitás fenntartásához mindennapi tevékenységeink során, valamint csökkentheti az öregedés jeleit az agyban, ami hosszú távon segít megelőzni az agyi betegségeket és az emlékezetkárosodást.
Kattints a további képekért!

Elsőre biztosan meglepően hangzik az a konyhai praktika, miszerint érdemes lefagyasztani azt a vizet, melyben kifőztük a tésztát – pedig valóban megéri így tenni, ugyanis fantasztikus összetevő lehet belőle.

Leadfotó: 123rf, forrás: huffpost.com

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Fashion&Beauty
      Sztárok
      Szinetár Dóra nem csinál titkot abból, hogy a válása körüli felhajtás hatással volt rá – tapasztalásait most önálló estjébe ágyazva osztja meg a nézőkkel.
      Sztárok
      Nem elég, hogy nem lesz több Konyhafőnök, az utolsó évadban még egy sötét jóslatot is kapott Rácz Jenő.
      Lifestyle
      Sokakkal előfordul, hogy rengeteg pénzt adnak ki drága por elleni szerekre, pedig a házi módszer is bőven megfelelő, és állítólag egészségesebb is.
      Lifestyle
      Az EFOTT egy friss kutatás keretében 1450 válaszadót kérdezett meg az aktuális ismerkedési szokásaikról. A felmérésből kiderült többek közt, hogy a társkereső appok népszerűsége csökken, míg az...
      Lifestyle
      A MOHU Pilisvörösváron már meg is kezdte a a norvég TOMRA-gyártmányú, R1 típusú visszaváltó automata tesztüzemét - írja a Portfolio.hu. A Lidl frissen megnyílt üzletében elhelyezett szerkezet...