Döbbenetes: 63 évesen olyan a teste, akár az unokájának
Ép testben, ép lélek
Helen igyekezett sok időt tölteni a friss levegőn, rengeteg folyadékot fogyasztani, tisztán táplálkozni, alvással regenerálta magát és persze a kondit sem hagyta ki soha. Az egyik legfontosabb alapszabály szerinte az, hogy az alkoholtól és a cigarettától megszabaduljunk.
"Sok 60 évnél idősebb ember azt gondolja, hogy már túl késő változtatni a rossz szokásokon, vagy késő elkezdeni, kipróbálni valami újat, különösen az edzőteremben! Elég kényelmessé válnak." - mondja Helen. Helen arra bíztat mindenkit, hogy próbáljuk meg elfogadni azt, hogy testünk változik és bízzunk önmagunkban.
A nő hozzátette azt is, hogy a 60 éven felüliek nagyon sok kihívással néznek szembe. A legtöbbjük már túl van a menopauzán, ami azt jelenti, hogy a hormonok következtében a bőr lazább, a ráncok pedig mélyebbek. Egy idő után többé már nem érezzük, vagy látjuk fiatalságunkat, ezért a gondolkodásmódunkat kell gyökeresen megváltoztatni. Az amerikai nő azt mondja, hogy már egyáltalán nem fél az öregedéstől, sőt eddigi élete legjobb évei az ötödik X betöltése után jöttek.
„Jobban érzem magam és jobban nézek ki, mint valaha." - meséli Helen. A fitnesz versenyzőnek már több mint 12.000 követője van az Instagram-on. Követőivel szívesen osztja meg bevált edzéstippjeit és azt, hogy mit eszik a mindennapokban, hogy karban tartsa a testét ennyi idősen is.
Próbáld ki ezt a relaxációs technikát, hogy kipihenten ébredj egy kemény nap után is.
Fotó: Instagram/helenfritsch_ifbbpro Leadfotó: 123RF.com
Oldalak
Hasonló cikkek
