Lifestyle

5+1 szokás, amit soha ne csinálj lefekvés előtt - Borzalmas éjszakát okozhatnak

Azt gondolnánk, hogy majd ezektől édesdeden alszunk, ám ez óriási tévedés. Az ilyen mindennapi rutintevékenységeket inkább iktasd ki végleg!

Javíts az éjszakai pihenéseden

A statisztikák szerint összesen 27 százalékunk küzd különböző alvásproblémákkal, ami egy óriási szám, ugyanakkor, ami talán még megdöbbentőbb, hogy a világon az emberek 73 százaléka élete során legalább egyszer átél egy olyan időszakot, amikor valamiért egyáltalán nem képes jókat aludni, így marad másnap a nyúzottság, kimerültség. A jó alvás bizony az alapvető szükségleteink egyike, amely fontos a párkapcsolatunk szempontjából, a munka tekintetében és persze a szellemi- és fizikai frissességünk érdekében is. Ha nem tudsz jókat pihenni, akkor ne az legyen az első, hogy rohansz bevenni egy altatót, inkább szüntess meg pár rossz szokást, amikről nem is gondolnád, de nagy hatással vannak az éjszakáidra. Egyet-egyet ráadásul azért vetünk be, hogy majd jobban alszunk tőle, ám épp az ellenkezőjét érhetjük el vele. Lapozz!

Lapozz a cikk folytatásáért!

Fotó: 123RF.com

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Lifestyle
Sztárok
Számos tengerentúli bulvárlap máris kész tényként kezeli, hogy Hollywood egyik legkedveltebb álompárja nemsokára összeházasodik, de vajon tényleg ez a helyzet?
Sztárok
Gondoltad volna, hogy a 32 esztendős énekesnő ennyire intim viszonyba kerül Dylan Sprouse-zal?
Lifestyle
A magyar nyelv páratlan gazdagsága és szépsége nemcsak a szavak jelentésében, hanem hangzásukban is megmutatkozik.
Lifestyle
Legközelebb, amikor a reggeli italodhoz nyúlsz, állj meg egy pillanatra, és gondolj bele: mit mesél rólad az a bögre, amely a kezedben van? Talán többet, mint gondolnád!
Lifestyle
Chilis babbal nem tudsz mellélőni, éppen ezért megéri egy órán keresztül a konyhában robotolnod, viszont a lassú főzés mellett egy másik fontos lépésről sem szabad megfeledkezned, ha az a célod, hogy...
Sztárok
A színpadon és képernyőn egyaránt zseniális Christine Pascal filmrendezőként, illetve forgatókönyvíróként is maradandót alkotott, élete végül mégis szomorúan ért véget.