5 tipp, hogy ötvenen túl is egészséges és fitt maradj

A testmozgás szerepe

A helyes táplálkozás mellett fontos szerep jut a mozgásnak is. Természetesen nem kell egyből lefutni a maratont, de hetente legalább háromszor végezzünk valamilyen testedzést. Ha az ízületek egészségesek, pattanjunk biciklire, ússzunk vagy tornázzunk, de napi fél-egy óra gyors gyaloglás is csodákra képes. A lényeg, hogy valamilyen aktivitással felpezsdítsük kicsit a vérkeringésünket.

Új házi kedvenc

Ha a gyerekek nélkül a ház már túl üres, itt az ideje beszerezni egy házi kedvencet – a négylábúak csökkentik a stressz- és koleszterinszintet, illetve mérsékelik a depresszió kialakulásának kockázatát is. Ezzel ráadásul jót is tehetünk, az állatmenhelyeken ugyanis rengeteg kutya és macska vár arra, hogy végre szerető otthonra találjon.

Fotók: figur8.net, huffingtonpost.com

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Home&Design
A termosztát eltakarása nemcsak esztétikai, hanem gyakorlati kérdés is lehet, hiszen a jól kivitelezett megoldások segíthetnek abban, hogy otthonod még rendezettebbnek és stílusosabbnak tűnjön.
Christmas
A NAV-nál sincs karácsony Kevin nélkül: az adóhatóság szenzációs videókat tett közzé a TikTokon, melyek a Reszkessetek, betörők! című karácsonyi kultfilm ikonikus jeleneteihez kapcsolódnak.
Christmas
Csonka Andrást éppen bejglibeszerző útján érte el Vadas Henrietta, az Egyedülfekvők.hu alapítója, aki a karácsonyról és az egyedül töltött ünnepekről kérdezte a hosszú évek óta egyedül élő...
Lifestyle
Izgalmas és boldogsággal teli esztendő vár a Bikára: végre úgy érezheti majd, hogy minden a helyére kerül az életébe.
Utazás
Más tekintetben viszont drágulásra kell számítaniuk az utazóknak - derül ki a BKK közleményéből.
Sztárok
Sebestyén Balázsék közkedvelt rádióműsora - az elmúlt évek hagyományának megfelelően - idén is disznóvágással - búcsúzott a hallgatóktól, amire a Rádió1 irodaházának teraszán került sor. A 47 éves...