Ha nem sötétítesz be kellőképpen a hálóban, akkor nem termelődik elég, a mély alváshoz szükséges melatonin – és hogy miért lényeges ez? Az Oxford Egyetemen végzett 2014-es kutatás szerint azoknak a nőknek, akik sötétben szunyókáltak, 21%-kal kevesebb esélyük volt elhízni, mint azoknak, akik fényt engedtek a szobába.
A sötétség úrnője
Ha nem sötétítesz be kellőképpen a hálóban, akkor nem termelődik elég, a mély alváshoz szükséges melatonin – és hogy miért lényeges ez? Az Oxford Egyetemen végzett 2014-es kutatás szerint azoknak a nőknek, akik sötétben szunyókáltak, 21%-kal kevesebb esélyük volt elhízni, mint azoknak, akik fényt engedtek a szobába.