Alvás közben testnedveket veszítünk, ezért még ha lefekvés előtt eleget is iszunk, másnap reggelre szomjasnak érezzük magunkat. A tiszta víz éhgyomorra történő fogyasztása - reggel - nem a leghatékonyabb módszer a hidratálásra. Testünk könnyebben felszívja és visszatartja a vizet, ha más tápanyag is jelen van, ezért érdemes mellé valamilyen kekszet is fogyasztani.
Alvás közben testnedveket veszítünk, ezért még ha lefekvés előtt eleget is iszunk, másnap reggelre szomjasnak érezzük magunkat. A tiszta víz éhgyomorra történő fogyasztása - reggel - nem a leghatékonyabb módszer a hidratálásra. Testünk könnyebben felszívja és visszatartja a vizet, ha más tápanyag is jelen van, ezért érdemes mellé valamilyen kekszet is fogyasztani.