Home&Design

Hogyan alakítsuk át nappalinkat pilateshez?

Amennyiben te is elgondolkodtál már a pilates kipróbálásán, ez a cikk neked szól. Mindenki számára kedvező egészségügyi hatásai, és alapvetően élvezetes, mentálisan is feltöltő jellege miatt töretlen népszerűségnek örvend. Ahhoz, hogy otthonodban élvezhesd, mindössze.

Miért jó a pilates?

A pilatesről mindannyian tudjuk, hogy remek edzés forma, amelynek egészségügyi előnyei vitathatatlanok. Erősíti a core izmokat, javítja a testtartást, növeli a mobilitást. Mindezek miatt nagyszerű azok számára, akik akár ülőmunka, akár álló munka miatt rendszeres fájdalommal küzdenek, rossz testtartást alakítottak ki, vagy nem igazán rugalmasak.

Hogyan tudjuk otthon élvezni?

A fentiek alapján kimondhatjuk, hogy remek választás lehet bárki számára. Akik otthon szeretnék élvezni, néhány segédeszközt mindenképpen be kell szereznünk. Egy pilates matrac mindenképpen szükséges lesz, hiszen a gyakorlatok nagyrészét a földön végezzük. Emellett olyan eszközöket is ajánlott lehet beszerezni hosszú távon, mint egy pilates gyűrű, nyújtóhenger, valamint egy nagyobb labda.

A fentiek mellett néhány bútor lecserélése is jó ötlet lehet. Hiszen számos gyakorlathoz lehet segítség akár egy kisebb puff vagy egy masszívabb dohányzóasztal. A választáskor arra figyeljünk, hogy ne legyenek túl magasak.

Mi másra érdemes figyelni?

Amennyiben derék- és hátfájdalmak miatt kezdenél aktívabb életmódba, néhány egyéb szempontot is jó lehet átgondolni. Az egyik legfontosabb a megfelelő matrac megléte, hiszen ez tud a legtöbb kellemetlen fájdalomhoz vezetni. Ebben az esetben érdemes lehet vékonyabb matracok közül választanod, hiszen jobb tartást biztosít majd hátad és derekad számára. Természetesen a megfelelő minőség itt kiemelten fontos - ne felejtsük el, hogy akár egy évtizedes befektetés is lehet egy minőségi matrac. Valamint a memóriahabos megoldásokat ajánlott elsődlegesen keresni, hiszen ezek tökéletes igazodnak majd hátad vonalához.

Fotó: LIGHTFIELD STUDIOS – stock.adobe.com

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Home&Design
      Sztárok
      Már a beköltözés és a szálláshelyek elfoglalása is felkavarta az érzelmeket, ám a java még hátra van. A márciusban startoló Farm VIP ötödik évada bőven tartogat vicces és feszült pillanatokat is...
      Sztárok
      Lukács Miki több realityben is szerepelt már, és nem volt számára kérdés, hogy a Farm VIP-ban is kipróbálja magát – többek között erről is beszélt a Femcafe.hu-nak a műsor sajtóvetítésén.
      Utazás
      Jelentékeny mértékben változhatnak a kerékpárosokra, a gyalogosokra, az elektromos rollerrel közlekedőkre, az autósokra és a tanulóvezetőkre, továbbá a motoros védőfelszerelések használatára...
      Lifestyle
      Az interneten is olvasható tervezet szövege szerint számos ponton módosulhat az óvodai nevelés jelenlegi rendszere. Az egyik legnagyobb horderejű változtatás, hogy az óvodások utolsó évükben új...
      Sztárok
      Pumped Gabó is erősíti a Farm VIP legújabb évadát, a műsor alatt szerzett élményeit és tapasztalatait pedig a Femcafe.hu-val is megosztotta.
      Sztárok
      A katolikus egyházfő állapota az elmúlt napokban látványosan romlott. A 88 éves Ferenc pápának évtizedekkel ezelőtt el kellett távolítani a tüdeje egy részét, ami növelte a veszélyes betegségekkel...