A képernyő előtt töltött idő megakadályozza, hogy az agyad melatonint termeljen, ami az elalváshoz szükséges hormon. A hálószoba fő funkciója a pihenés, kevés viszont az esély, hogy pihentető alváshoz juss a TV képernyője előtt. Az elektronikai eszközökből sugárzó kékfény egyfajta üzenetet küld az agynak arra figyelmeztetve, hogy maradjon ébren. A TV nézés felboríthatja bioritmusunkat, ami nagy hatással lehet alvásunk minőségére és mennyiségére egyaránt.
1. Televízió
A képernyő előtt töltött idő megakadályozza, hogy az agyad melatonint termeljen, ami az elalváshoz szükséges hormon. A hálószoba fő funkciója a pihenés, kevés viszont az esély, hogy pihentető alváshoz juss a TV képernyője előtt. Az elektronikai eszközökből sugárzó kékfény egyfajta üzenetet küld az agynak arra figyelmeztetve, hogy maradjon ébren. A TV nézés felboríthatja bioritmusunkat, ami nagy hatással lehet alvásunk minőségére és mennyiségére egyaránt.