8 egyszerű és természetes trükk, amivel megelőzheted a korai öregedést

Építsd be az áfonyát napi étrendedbe

Nap mint nap öregszünk, ennek része pedig, hogy bőrünk egy oxidatív DNS-károsodásnak nevezett folyamat miatt megereszkedik, ami gyakorlatilag elkerülhetetlen - ugyanakkor az áfonya rendszeres fogyasztása lelassíthatja ezt a gyorslefolyású történést. Az apró gyümölcs ugyanis antioxidánsokban gazdag, és a legfinomabb módon segít harcolni az öregedés jeleivel. Építsd tehát be étrendedbe, és figyeld meg a változásokat.

Korlátozd a cukorbevitelt

Rengeteg tanulmány készült már arról, hogy a cukornak mennyi káros hatása van – egy nemrégiben nyilvánosságra hozott kutatás pedig azt is bebizonyította, hogy a cukorfogyasztás felgyorsítja a test öregedési folyamatát, és kiszáradáshoz, sötét karikákhoz, valamint mély ráncokhoz vezet. Az öregedés elleni küzdelem sikerességéhez szakértők azt tanácsolják, hogy amennyire csak tudod, hagyd el a cukrot, és kerüld az édes ételeket és italokat, helyette pedig fogyassz annyi vizet, amennyit csak tudsz.

Ne aludj arccal lefelé a párnán

Ha olyan ember vagy, aki hason alszik a legjobbat, azt javasoljuk, hogy minél előbb próbálj meg változtatni ezen a szokásodon, ugyanis ez több szempontból is egészségtelen. Különböző tanulmányok és szakértők szerint ugyanis ha arccal lefelé alszol a párnán, az olyan ráncokhoz vezethet, amelyek nem tűnnek el ébredés után, hanem örökre veled maradnak. A legjobb gyógymód tehát a megelőzés ebben az esetben. Gyakorold a háton való alvást, hogy elkerüld az öregedés korai jeleit – hidd el, megszokod majd az először kényelmetlennek tűnő pozíciót, minden csak idő kérdése.

Ellenőrizd kalciumszinted

Azt mindenki tudja, hogy a kalcium jót tesz csontjainknak, viszont azt kevesen tudják, hogy jelentős szerepet játszik a korai öregedés elleni védelemben is. A megfelelő kalciumszint ugyanis csökkentheti arcodon és bőrödön az öregedés jeleit, segít a ráncmegelőzésben, és abban, hogy csontjaink is kecsesebben öregedjenek a kor előrehaladtával, hiszen ez az ásványi anyag erős csontszerkezetet biztosít.

Lapozz, cikkünk még nem ért véget!

Fotó: 123rf.com

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Lifestyle
A Z generáció sok mindenben másképp gondolkozik, így ha előtérbe kerül a kalandos szeretkezés, akkor arról is megvan az őszinte véleményük.
Sztárok
Hamarosan elstartol a TV2 egyik legnépszerűbb kaland reality-je, a Farm VIP. Demcsák Zsuzsa és Zsolti gazda ezúttal is feszegetik a celebek határait, embert próbáló termelési feladatok elé állítják a...
Lifestyle
Európai Unió testülete készül majd bemutatni egy tervezetet az egyik szigorításról, ami rengeteg embert fog érinteni.
Sztárok
Wolf András úgy döntött, hogy elbúcsúzik Séfek séfétől, így őt Tischler Petra váltotta, aki anno elmondta a véleményét a celebszakácsokról is.
Lifestyle
A magyaroknak is komolyan kell venni a figyelmeztetést, mert nagy veszélybe kerülhet az összes okostelefonjuk.
Sztárok
Linda Day George karrierje három évtizedet ölelt fel: az 1960-as évektől egészen az 1980-as évekig volt Hollywood egyik legnagyobb sztárja, valamint a korszak egyik legszebb színésznője, ám 80 éves...