Végezz gyakorlatokat! Számos olyan hasznos feladatsor létezik, amely megdolgoztathatja a nyak és az arc alsó részének izmait. Üljünk le egyenes háttal és emeljük fel az állunkat, szánkat tartsuk zárva. Ebben a helyzetben végezzünk rágómozgást 20 ismétléssel. Napi kétszeri ismétléssel jó eredmények érhetők el.
Végezz gyakorlatokat! Számos olyan hasznos feladatsor létezik, amely megdolgoztathatja a nyak és az arc alsó részének izmait. Üljünk le egyenes háttal és emeljük fel az állunkat, szánkat tartsuk zárva. Ebben a helyzetben végezzünk rágómozgást 20 ismétléssel. Napi kétszeri ismétléssel jó eredmények érhetők el.