Ülőmunkát végzel? Tedd ezt, ha nem akarsz megbetegedni!

Beteggé tesz az íróasztal?

Ez a mix ideális számos rizikó csökkentésében. Többek között növeli a csontok ellenállását, csökkenti a szívinfarktus esélyét, nagyszerű módja a súlyvesztésnek (állva több kalóriát éget a test), megelőzhetőek az izom-egyensúlytalanságok és ezáltal az átterhelések, ami a fő oka a derék- és térdproblémáknak. Dr. Hedge még azt is mondja, hogy több, mint egy órás ülés után csökken a lipoprotein lipáz enzim szintje, amely azt okozza, hogy a kalóriák a zsírraktárban landolnak ahelyett, hogy energianyeréshez (és ezáltal izomépítéshez) használná fel a szervezet. Szóval állásba fel!

Amennyiben meg akarod őrizni az egészséged és vonalaid, vagy el akarod kerülni, hogy meghízz és mozgásszervi problémáid legyenek, állj fel néha az íróasztal mellől. Számos munkahelyen vannak már álló íróasztalok, továbbá nagyon jó szék-alternatíva egy fitball labda, amely a szó jó értelmében nem hagy nyugodtan ülni, folyamatosan igénybe vesz (egyensúly, izommunka stb.).

Ne feledd az arányt: 20 perc ülés, 8 perc állás/mozgás, 2 perc nyújtás!

Ha tetszett a cikk, nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: Hangulatjavító és stresszűző - 6+1 ok, amiért ősszel szükséged van magnéziumra

Fotó: pinterest.com ; Leadfotó: deseretnews.com

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Lifestyle
Az egész hazai sajtót bejárta a hír, hogy a Sugár bevásárlóközpontban megnyílt Magyarország első Shein pop-up üzlete. A vállalat nemrégiben cáfolta a boltnyitással kapcsolatos híreket, egyúttal...
Lifestyle
A magyarok 56 százaléka érzi magát magányosnak - derül ki a STADA Health Report 2024-es kutatásából.
Lifestyle
December 10-én megnyitotta kapuit a Shein első hazai üzlete a budapesti Sugár Bevásárlóközpontban, az Örs vezér terén. A közkedvelt divatmárka - amely eddig főként az online platformjairól volt híres...
Lifestyle
A kormány a szerdai ülés alkalmával döntött arról, hogy megemelik a babaváró hitel korhatárát, mivel "indokolt és elfogadható" a családügyi szervezetek ezzel kapcsolatos kérése.
Lifestyle
Ha a hatékony és tartalmas alvás a célod, akkor alaposan meg kell válogatnod, milyen ételeket fogyasztasz lefekvés előtt.
Lifestyle
Pillanatok alatt elkészítheted azt a házi csodaszert, melynek segítségével minden makacs foltot eltüntethetsz a lakásból – ráadásul a pénztárcád sem fogja megérezni.