Egészség

Te is napi több órát csinálod? Növeli a rák és az elhízás kockázatát

Egy káros szokás, ami akár az életünkbe is kerülhet.

Az ülés az új dohányzás

Egyre elterjedtebb az a nézet, hogy napjainkban a mozgásszegény életmód, a sok ülés lett az „új dohányzás”. A legfrissebb adatok szerint az európai munkavállalók átlagosan napi 7 órát töltenek a számítógép előtt, ráadásul 94 %-uk mindezt mozgás nélkül teszi. A mozgásszegény életmódot folytató ember napirendje egyébként kb. így néz ki:

  • 3 óra ülés otthon (tévézés, olvasás)
  • 8 óra alvás
  • 7,5 óra ülés az irodában
  • 3 óra állás és helyváltoztató mozgás
  • 1 óra evéssel eltöltött ülés
  • 1,5 óra otthoni számítógép előtti ülés

Az ülés öl

Ezt teszi napi 10 vagy annál több óra ülés

Jól látszik, hogy az átlagember napi 10 órát simán üléssel tölt el, és ez - mint minden más rossz szokás - súlyos következményekkel járhat. 29 %-kal megnöveli a korai halálozás, 40 %-kal pedig a szív- és érrendszeri betegségek, valamint egyes daganatos betegségek esélyét. A metabolikus szindróma (egymással összefüggő cukorbetegség, magas vérnyomás és elhízás) kockázatát 48 %-ra, az elhízásét pedig 50 %-ra emeli.

A legnagyobb veszélyben nyilván az irodai dolgozók vannak, akiknek „munkaköri kötelességük” az ülés. A fent felsorolt betegségek mellett szinte azonnal észrevehető testi tüneteket is észlelhetnek.

Hátfájás

Ülő munkavégzés során a gyakran helytelen testhelyzet miatt vérkeringési zavarok, általános fáradtság és hátfájás okozta rossz közérzet alakul ki.

Csuklófájdalom

Az órákon át tartó billentyűzeten vagy laptopon gépelés fájdalmat és kellemetlenséget okozhat a csuklóban.

Nyaki fájdalom

A fejünk megdöntése, illetve folyamatos fel-le mozgatása annak érdekében, hogy lássuk a számítógépünk vagy laptopunk képernyőjét, nyak-és hátfájdalmakhoz vezethet.

Mit tehetsz, hogy az ülőmunka ne tegye tönkre a szervezetedet? Lapozz, adunk pár tippet!

Fotó: Rodale Wellness

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Egészség
      Sztárok
      Jennifer Lopez nem is találhatott volna magának divatosabb kísérőt az Othello előadására: az énekes-színésznő 17 éves lányával, Emme-mel lejtett végig a vörös szőnyegen, ahol mindenki csakis őket...
      Fashion&Beauty
      Imádjuk alaposan megvizsgálni a Katie Holmes által viselt kreációkat, hiszen a színésznő minden egyes nyilvános szereplésén valami egészen zseniális szettel rukkol elő – éppúgy, mint ahogyan azt a...
      Lifestyle
      A Skorpió rábukkanhat egy titokra vagy egy mélyebb igazságra, de nem biztos, hogy készen áll rá! Napi horoszkóp.
      Lifestyle
      Már nagyjából lehet látni, hogy milyen árban lesz a fagyi 2025-ben. Egy anyuka elmondta, hogy nagyon ritkán járnak már le fagyizni, mivel van egy trükkje.
      Utazás
      Éveken belül az egész Európai Unióban változás lesz a jogosítványokkal kapcsolatban, ami Magyarországot is érinti. A friss jogosítványoknál érkezhet a szigorúbb próbaidő is.
      Utazás
      Az utazók véleménye szerint a világ számos bakancslistás látnivalója kiábrándító és túlzsúfolt, és gyakran nem hozzák az elvárt élményt.