Egészség

Te is napi több órát csinálod? Növeli a rák és az elhízás kockázatát

Top 9 tipp, amit fogadj meg

  1. Állva prezentálj, és tárgyalás közben is állj fel, ha lehet!
  2. Sétálj telefonálás közben!
  3. A lépcsőt használd a lift helyett!
  4. Ne ülj le a buszmegállóban hazafelé, sőt gyalogolj!
  5. Néha nyújtózkodj és mozgasd át magad az íróasztalnál!
  6. Tarts rövd szünetet és sétálj egy kicsit!
  7. Tegyél egy rövid sétát a szabad levegőn ebédszünetben!
  8. Inkább menj oda a kollégádhoz e-mail vagy telefon helyett!
  9. Használj ülő-álló munkaállomást, és váltogasd a pozíciókat!

Ahogy a felsorolt pontokból láthatjuk, az ülő munkavégzés következményei ellen nem csak az esti vagy reggeli sporttal tehetünk. Törekedjünk arra, hogy aktív munkavégzést alakítsunk ki, vagyis napközben, az irodában is mozogjunk, amennyit csak tudunk. Manapság egyébként már egyre több helyen készítenek ülő-álló munkaállomást, amelynek segítségével váltogatni lehet az ülő és az álló munkavégzést. Így egészséges mozgásciklust alakíthatsz ki és csökkentheted az ülőmunka során esetlegesen bekövetkező betegségek kockázatát. De mi is az az ülő-álló munkaállomás? Így reagálnak rá egy budapesti kávézó vendégei:

Szokások, amik gyorsítják az öregedést - A legtöbb rád is jellemző

Ha gyakran csinálod őket, ne lepődj meg, ha 30 évesen 50-nek érzed magad. Kattints ide a részletekért!

Videó: youtube.com; Leadfotó: Ville Magazine

Oldalak

Egészség
Egészség
Ha te sem szeretnéd, hogy kialakuljon nálad a demencia, mindenképp megéri beépíteni a reggeli rutinodba ezt az apró szokást, amiről sokan nem is tudják, milyen hihetetlen egészségügyi előnyökkel jár.
Sztárok
Palácsik-Ráthonyi Tímea az utóbbi években rengeteg küzdelmen és szenvedésen ment át, hogy teherbe essen, s bár sokáig nem járt sikerrel, végre számára is megadatott a gyermekáldás.
Sztárok
A walesi herceg egyik korábbi tanácsadója és közeli bizalmasa, Jason Knauf nemrég interjút adott, melynek során eddig sosem hallott részleteket árult el Vilmos és Katalin magánéletéről.
Sztárok
Maga Vilmos herceg bizalmasa beszélt arról, mi a véleménye a hercegnének a trónörökös arcszőrzetéről, ami bizony pár hónappal ezelőtt felkavarta az állóvizet a királyi család rajongói körében.
Lifestyle
A gyermekek rajzain, mesekönyvek lapjain és kerti séták során is gyakran felbukkan egy apró, piros pettyes kis lény, amelyhez rengeteg pozitív jelentést társítunk. A szerencse jelképeként tartják...
Lifestyle
Vannak olyan fák, amelyek, bár első pillantásra ártalmatlannak tűnnek, valójában komoly veszélyt hordoznak magukban, és akár az otthonunkat, az egészségünket vagy akár az életünket is fenyegethetik.