Te is napi több órát csinálod? Növeli a rák és az elhízás kockázatát

Top 9 tipp, amit fogadj meg
- Állva prezentálj, és tárgyalás közben is állj fel, ha lehet!
- Sétálj telefonálás közben!
- A lépcsőt használd a lift helyett!
- Ne ülj le a buszmegállóban hazafelé, sőt gyalogolj!
- Néha nyújtózkodj és mozgasd át magad az íróasztalnál!
- Tarts rövd szünetet és sétálj egy kicsit!
- Tegyél egy rövid sétát a szabad levegőn ebédszünetben!
- Inkább menj oda a kollégádhoz e-mail vagy telefon helyett!
- Használj ülő-álló munkaállomást, és váltogasd a pozíciókat!
Ahogy a felsorolt pontokból láthatjuk, az ülő munkavégzés következményei ellen nem csak az esti vagy reggeli sporttal tehetünk. Törekedjünk arra, hogy aktív munkavégzést alakítsunk ki, vagyis napközben, az irodában is mozogjunk, amennyit csak tudunk. Manapság egyébként már egyre több helyen készítenek ülő-álló munkaállomást, amelynek segítségével váltogatni lehet az ülő és az álló munkavégzést. Így egészséges mozgásciklust alakíthatsz ki és csökkentheted az ülőmunka során esetlegesen bekövetkező betegségek kockázatát. De mi is az az ülő-álló munkaállomás? Így reagálnak rá egy budapesti kávézó vendégei:
Szokások, amik gyorsítják az öregedést - A legtöbb rád is jellemző
Ha gyakran csinálod őket, ne lepődj meg, ha 30 évesen 50-nek érzed magad. Kattints ide a részletekért!