Egészség

Több mint 8 órát alszol? Kikészíted vele az egyik legfontosabb szerved

Túl sokat alszol? Bajban vagy

Először is, tisztázzuk, mennyi a túl sok: a kutatók az ideális alvásmennyiséget 7-8 óra pihentető alvásban határozzák meg. Ami ennél több vagy kevesebb, az már káros lehet a szervezetnek.

A kutatók azt vizsgálták, mennyire működik jól az észlelsésük azoknak, akik sokat vagy túl keveset alszanak. Nem meglepő módon azok, akik 4-6 óra között aludtak, nagyon rosszul teljesítettek. Az viszont ennél is érdekesebb, hogy azok, akik 8 óránál többet aludtak, szintén nem teljesítettek jól - ennek valószínűleg az az oka, hogy az agyuk a hosszantartó alvás után nem tisztul ki teljesen.

Lapozz!

Fotó: 123rf

Oldalak

Video Így ünnepelte 2024-ben az Inspiráló Nőket a Femcafe
Egészség
Sztárok
12 év után visszatért a képernyőre a Megasztár, melynek ötfős ítészcsapatát erősíti Molnár Ferenc Caramel. Az énekes, aki annak idején a tehetségkutató második szériájának győztese lett, izgatottan...
Sztárok
Rúzsa Magdi először vállalt el tévés szereplést a visszatérő Megasztár hetedik évadában, mint zsűri, a tehetségkutató sajtónapján pedig többek között arról mesélt szerkesztőségünknek, mit gondol a...
Sztárok
A Megasztár vasárnap esti második középdöntője végén Ördög Nóra bejelentette, hogy vigaszágon még egy énekes csatlakozhat a 12 fős döntős csapathoz, ám az ő sorsáról nem az ítészek, hanem csakis a...
Lifestyle
A Rák számára a mai nap sorsfordító lehet, főként anyagi téren. Napi horoszkóp.
Sztárok
Bár egy rendellenességgel született, Lady Louise Windsor igazán csinos nővé érett az évek alatt, pár nap múlva pedig már a 21-et tölti.
Sztárok
Vasárnap este került sor a Sztárbox Szuperdöntőjére, ahol a hírességek erejüket nem kímélve küzdötték át magukat ellenfeleiken, hogy egy végső megmérettetésen elnyerhessék kategóriájuk bajnoki övét.