Egészség

Inkább tökmagot nassolj, mint chipset! 3 ok, miért fogyaszd minden nap

Szakértőnk, Fodor Imre fitness edző, testépítő szerint a tökmagnál nem kell finomabb és egészségesebb ropogtatnivaló. Napi tanácsában ma elárulja, milyen jótékony hatásai vannak ennek a csodatévő apróságnak.

Kiváló fehérjeforrás

Tudtad, hogy egy marék (28g) tökmag több mint 5 g fehérjét tartalmaz? Legalább kétszer annyit, mint amennyit 1 db tojás (53gr / 6.7gr).

A tökmag fehérjetartalma: 100 gr / 25- 29.8 gr (pörkölt tökmag)

Gazdag antioxidánsokban

A tökmag gazdag antioxidánsokban, melyek segíthetnek csökkenteni az oxidatív stresszt (a szervezet sejtjeiben a szabad gyökök hatására bekövetkező károsodás), a gyulladásokat, és a daganatos megbetegedések kialakulásának esélyét.

Hozzájárul a pihentető alváshoz

A tökmagban van L – triptofán, ami elősegíti a jó éjszakai alvást.

Ha te is szeretsz tökmagot szemezgetni, akkor nyomj egy lájkot, vagy oszd meg másokkal is a cikket!
Ezt is ajánljuk: Mindent az izomdiszmorfiáról - Ezek a tünetek utalhatnak az életveszélyes testedzésfüggőségre

Fotó; Leadfotó: Fodor Imre

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -:-
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Egészség
      Sztárok
      Rosie Huntington-Whiteley szépségére nincsenek szavak, arra meg aztán pláne, amikor a modell-színésznő ledobja a textilt, és melltartóban, valamint szexi alsóneműben mutatja meg tökéletes testét.
      Sztárok
      Noha Courteney Cox már betöltötte a 60. életévét, ezt első ránézésre meg nem mondanánk róla, ezt pedig jól alátámasztják azok a friss, bikinis fotók is, melyek a napokban készültek róla.
      Fashion&Beauty
      Senki nem viseli úgy a csokoládébarna színt, mint Jennifer Lopez: a sztár nemrég egy olyan outfitet mutatott be, melynek láttán egyből kedvünk támadt elmenni vásárolni, hogy lemásolhassuk a pazar...
      Lifestyle
      A Bak könnyű sikereket érhet el a mai napon, szóval ne üljön a babérjain. Napi horoszkóp.
      Egészség
      Vannak olyan ételek, amit a menzán nem készítenek el túl jól, ezzel pedig megutáltatnak velünk valamilyen zöldséget.
      Lifestyle
      A Kosra a legváratlanabb helyen talál rá a szerelem. Hétvégi szerelmi horoszkóp!