Egészség

Inkább tökmagot nassolj, mint chipset! 3 ok, miért fogyaszd minden nap

Szakértőnk, Fodor Imre fitness edző, testépítő szerint a tökmagnál nem kell finomabb és egészségesebb ropogtatnivaló. Napi tanácsában ma elárulja, milyen jótékony hatásai vannak ennek a csodatévő apróságnak.

Kiváló fehérjeforrás

Tudtad, hogy egy marék (28g) tökmag több mint 5 g fehérjét tartalmaz? Legalább kétszer annyit, mint amennyit 1 db tojás (53gr / 6.7gr).

A tökmag fehérjetartalma: 100 gr / 25- 29.8 gr (pörkölt tökmag)

Gazdag antioxidánsokban

A tökmag gazdag antioxidánsokban, melyek segíthetnek csökkenteni az oxidatív stresszt (a szervezet sejtjeiben a szabad gyökök hatására bekövetkező károsodás), a gyulladásokat, és a daganatos megbetegedések kialakulásának esélyét.

Hozzájárul a pihentető alváshoz

A tökmagban van L – triptofán, ami elősegíti a jó éjszakai alvást.

Ha te is szeretsz tökmagot szemezgetni, akkor nyomj egy lájkot, vagy oszd meg másokkal is a cikket!
Ezt is ajánljuk: Mindent az izomdiszmorfiáról - Ezek a tünetek utalhatnak az életveszélyes testedzésfüggőségre

Fotó; Leadfotó: Fodor Imre

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration 0:00
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Egészség
      Lifestyle
      Nyáron egyértelműnek tűnik, hogy a csokit a hűtőbe kell dobni, hogy ne olvadjon szét – de ezzel valójában többet ártasz, mint gondolnád! Ha eddig így csináltad, itt az ideje, hogy újragondold a...
      Fashion&Beauty
      Ünnepeld a Kos szezon önbizalom-növelő hatását ezekkel a manikűr ötletekkel, amelyek energiával és szenvedéllyel töltenek fel.
      Fashion&Beauty
      Ránia és Letícia királyné gyakran tűnik fel hasonló stílusú ruhában – legyen szó elegáns gálavacsorákról, hivatalos eseményekről vagy hétköznapibb megjelenésekről –, emiatt pedig sokan úgy vélik,...
      Lifestyle
      A Ráknak fontos döntéseket kell hoznia a karrierjével kapcsolatban. Napi horoszkóp.
      Sztárok
      Árpa Attila nyert az idei InStyle Men of the Year gálán az Év Médiaszemélyisége kategóriában - a színész-műsorvezetővel és szerelmével a helyszínen készítettünk interjút.
      Sztárok
      Tegnap este az InStyle Men újra megrendezte exkluzív díjátadóját, a MEN of the Yeart. A gálaesten tíz kategóriában díjazták azokat a férfiakat, akik saját területükön kivételeset alkottak, akik...