Tisztítókúra a májadra szabva: Ez is segítheti a fogyást

Tippek a máj tisztítására

1. Vedd ki a mérgező élelmiszereket az étkezésből

Vegyi anyagok, magas nitrát és nitritek fedezhetők fel félkész ételekben. Ezeket cseréljük le egészségesebb termékekre! Iktassuk ki a chipseket és az egyéb feldolgozott ételeket! Együnk gyakrabban friss gyümölcsöket és zöldségeket. Kerüljük a hidrogénezett olajokat, más néven „transz zsírokat”, melynek magasabb a telített zsír szintje.

2. Igyál nyers zöldséglevet

Szinte nem lehet annyi zöldséget megenni, hogy kitisztítsák a májat. Turmixold őket össze! Ettől könnyebben emészthetők lesznek és gyorsabban felszívódnak. Például a káposzta, karfiol és kelbimbó kiváló májtisztításra. Ehhez még lehet adni, sárgarépát, uborkát, céklát és más zöldségeket. Mindezek a zöldségek segítenek csökkenteni a sav szintjét a szervezetben elősegítve ezzel a barátságosabb pH egyensúlyt.

3. Egyél káliumban gazdag ételeket

Megvan a napi 4700mg kálium beviteled? Nagy az esély arra, hogy nincs. A káliumban gazdag ételek segítenek csökkenteni a szisztolés vérnyomást, a koleszterinszintet, támogatja az egészséges szív- és érrendszert, amellett hogy még a májat is tisztítja.

Káliumban gazdag ételek:

  • Édes burgonya
  • Paradicsom szósz (saját készítésű)
  • Spenót és cékla (zöldje is)
  • Babok
  • Banán

4. Vegyél Máriatövist, gyermekláncfüvet és kurkumát!

5. Érdemes kúraszerűen tisztítani a májat. Egy kúra akár 28 napig is eltarthat.

Kattints, ha érdekel, milyen ételekkel méregtelenítheted a májad!

Fotó: freestockphotos.name

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Fashion&Beauty
A randevú több, mint egyszerű közös időtöltés – ez egy remek alkalom arra, hogy a legjobb formádat hozd, és a vacsorahelyszínt a saját kifutóddá varázsold.
Lifestyle
A Kosok a kisugárzásukkal sok mindenkit le tudnak venni a lábukról. Napi horoszkóp.
Lifestyle
A Rák megismer valakit, aki nagy hatással lesz rá, de van egy kis bökkenő. Hétvégi szerelmi horoszkóp!
Utazás
A kevesebb csomag nagyobb szabadsággal járhat, de ha be szeretnénk férni csak egy kézipoggyászba, le kell mondanunk róla, hogy felkészüljünk minden “mi van, ha” esetre.
Sztárok
Akik követik a brit királyi család történéseit, azok számára minden bizonnyal feltűnt, hogy mostanában Vilmos egészen másképp néz ki, mint korábban, ennek pedig bizony megvan a maga oka.
Utazás
Megszavazta a parkolási díjak emelését a Fővárosi Közgyűlés, de nem ez az egyetlen fontos fejlemény, ami miatt bosszankodhatnak a budapesti autótulajdonosok.