A kutatások kimutatták, hogy azoknál, akik képesek rendszeresen elvégezni az ajánlott mennyiségű felülést, alacsonyabb a szív- és érrendszeri betegségek, illetve az ízületi problémák kockázata. Az erős törzsizomzat emellett hatékonyan támogatja a gerinc védelmét és segít fenntartani a megfelelő testtartást, amely az idős kor előrehaladtával különösen fontos az esések megelőzésében és az általános mobilitás fenntartásában.
A kutatások kimutatták, hogy azoknál, akik képesek rendszeresen elvégezni az ajánlott mennyiségű felülést, alacsonyabb a szív- és érrendszeri betegségek, illetve az ízületi problémák kockázata. Az erős törzsizomzat emellett hatékonyan támogatja a gerinc védelmét és segít fenntartani a megfelelő testtartást, amely az idős kor előrehaladtával különösen fontos az esések megelőzésében és az általános mobilitás fenntartásában.