A 36–45 éveseknél a nők esetében 19–22, míg a férfiaknál 27–29 felülés az ideális. A 46–55 éves korosztályban az ajánlott felülésszám a nőknél 14–17, míg a férfiaknál 22–24. Az 56–65 éves férfiak számára 17–20 felülés az ajánlott mennyiség, míg ugyanezen korosztályban a nőknél 10–12 felülés a javasolt célérték. A legidősebbeknél, a 65 év felettiek esetében, a férfiaknak átlagosan 15–18, a nőknek pedig 11–13 felülést érdemes teljesíteniük egy perc alatt.
3/5
Fotó: Pinterest
Video Kulisszatitkok Solti Ádámtól: Őszintén beszélt a munkáról és a magánéletről
A 36–45 éveseknél a nők esetében 19–22, míg a férfiaknál 27–29 felülés az ideális. A 46–55 éves korosztályban az ajánlott felülésszám a nőknél 14–17, míg a férfiaknál 22–24. Az 56–65 éves férfiak számára 17–20 felülés az ajánlott mennyiség, míg ugyanezen korosztályban a nőknél 10–12 felülés a javasolt célérték. A legidősebbeknél, a 65 év felettiek esetében, a férfiaknak átlagosan 15–18, a nőknek pedig 11–13 felülést érdemes teljesíteniük egy perc alatt.