Egészség

A lelkünket is ugyanúgy edzi a sport, mint a testünket - Íme, a pszichés hatások!

Az állóképesség javulásának pszichés hatása is van - szakértőnk, Czanik Balázs capoeira aerobik edző, életmód tanácsadó elmondja, milyen jótékony lelki vonatkozásai vannak.

Állóképességi edzés pszichés hatása

Megjelent Czanik Balázs első könyve!

Szeretnél egészségesen étkezni és rendszeresen sportolni, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá? Czanik Balázs első könyve, a B-fit - Minden, ami mozgás hasznos tanácsokkal, gyakorlatokkal segít elérni a céljaidat. Részletekért kattints ide!

Megfigyelések alapján az állóképesség javulása különböző pszichés hatásokkal is jár. Ilyenek például a növekvő önbizalom, a munka és eredményesség fokozódása iránti érdeklődés, érzelmi és szemléletbeli változások. Javul az alvás és a közérzet, kevesebb feszültség és depresszió gyötri azokat, akik rendszeresen sportolnak. A munkahelyi stresszhelyzetek megoldó képessége is javul. Az intenzív aerob edzés során endorfin hormon erőteljes kiválasztódása zajlik. Ez az anyag felelős a jó közérzetért, a fájdalom elviseléséért. Fizikai terhelés után ez az érzés intenzívebb, 30-60 percig marad meg.

Lapozz a folytatásért: valójában ezt jelenti a pulzus, és ha ennyi a pulzusod, akkor a tested már égeti a zsírt!

Fotó: SELF Magazine

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Egészség
Egészség
Cikkünkben olyan szuperélelmiszereket szedtünk össze, melyekről a legtöbb ember még csak nem is hallott, pedig elképesztő, milyen hatással lehetnek szervezetünkre és egészségünkre, ha rendszeresen...
Lifestyle
A Rákot csúnyán hátba szúrhatja valaki, akiben megbízik. Napi horoszkóp.
Fashion&Beauty
2025-ben a farmerdivatban több izgalmas trend is megjelenik, amelyek a retró stílust és a modern kényelmet ötvözik.
Lifestyle
A Netflix már korábban véget vetett a jelszómegosztásnak, és most egy másik mérvadó streaming platform is csatlakozik a médiaipari óriáshoz.
Lifestyle
Ha te is szeretnéd leadni az ünnepek alatt felszedett plusz kilókat, akkor mindenképp érdemes kipróbálnod a japán nők kedvenc módszerét, ami pofon egyszerű, és nem igényli azt sem, hogy szigorú...
Sztárok
A 103 éves korában elhunyt hajdani tornászklasszist szívelégtelenség és légzési nehézségek is gyötörték: az elmúlt napokban a Honvédkórházban kezelték, ám a szervezete végül feladta a küzdelmet.