Egészség

A 2 legjobb popsiformáló gyakorlat a személyi edzőtől

A fenekével mindenki elégedetlen, izmosabbat, kerekebbet szeretne. Ugyan a bikini szezon már javában tart, de a popsi formálásából sosem lehet elég! Szakértőnk, Czanik Balázs megmutatja azokat a gyakorlatokat, amelyekkel a legjobb eredményt érheted el!

Első gyakorlat

Helyezkedjünk el oldalfekvésben, stabilan támaszkodjunk a kezünkkel, a felül lévő lábunkat előre nyújtjuk. Lassú, koncentrált mozdulatokkal emelgetjük kb. 30-40 cm-es magasságba. Jobb és bal lábbal külön-külön 3x30 emelést végzünk.

Megjelent Czanik Balázs Capoeira Aerobik 5. című DVD-je!

A legújabb edzésterv olyan mozdulatokat tartalmaz, melyekhez nem szükséges sem előzetes edzettség, sem ügyesség, pusztán némi kitartás és akaraterő. Az ülőmunkát végzők különösen imádni fogják a DVD-t, hiszen a fogyás mellett a gerincbántalmak orvoslására is tökéletes. A mozgás elsajátítása semmilyen előzetes tudást nem igényel, így bárki végezheti a gyakorlatokat otthon is. A DVD megrendelhető itt!

Lapozz, a cikk folytatódik a következő oldalon!

Fotók: Czanik Balázs

Oldalak

Egészség
Lifestyle
Kourtney Kardashian nemrég azzal került a hírekbe, hogy elmondása alapján a saját anyateje fogyasztásával akadályozza meg, hogy lebetegedjen. Lássuk, mit mondanak a szakértők.
Lifestyle
Az egyik népszerű hazai gyógyfürdőnek jelenleg is van szaunaparkja, de az idén még megépítik Magyarország legnagyobb szaunaházát is.
Lifestyle
Sokan egy forintot sem tettek volna rá, hogy Jennifer Lopezt valaha egy sci-fi thrillerben fogják látni, de ez a nap is eljött. A Netflix új filmje hozza is a nézettséget.