Pontosan ilyen hőmérséklet legyen a szobában, ha jól akarsz aludni

Talán nem is gondolnád, milyen sok ember nem jut elegendő mennyiségű minőségi alváshoz, ez a probléma pedig számos tényezőben gyökerezhet.

Te hány fokban alszol?

Az alvás minősége és hatékonysága rengeteg dologtól függ, az egyik alapvető elem pedig az ideális hőmérséklet fenntartása a hálószobában. Az éjszakai pihenés minőségének optimalizálása érdekében számos elmélet és tanács létezik arról, hogy milyen hőmérsékleten érdemes tartani a szobát alvás közben. Egy friss kutatás ezúttal fényt derített erre a kérdésre és megállapította, hogy pontosan mennyi is az a hőmérséklet, amely a leginkább hozzájárul a pihentető és regeneráló alváshoz. Ha kíváncsi vagy, mennyi is pontosan az ideális hőmérséklet, amely tökéletes feltételt biztosít a pihentető alváshoz, olvass tovább!

Egy friss kutatás kimutatta, hogy az idős emberek egy bizonyos hőmérsékleti tartományban alszanak a legmélyebben. Az alvás minősége csökken magasabb és alacsonyabb hőmérsékleteknél, ezért a kutatók erősen hangsúlyozzák annak fontosságát, hogy a hálószobában ne legyen túl meleg vagy hideg.
Kattints a további képekért!

Ha te is küzdesz az elalvással, valószínűleg mindent kipróbáltál már. De gondoltál valaha arra, hogy a megoldást az étrendedben kellene keresned?

Leadfotó: Pexels, forrás: dailymail.co.uk

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Sztárok
      Nagy meglepetést okozott Pierce Brosnan, amikor a MobLand premierjének afterpartyján unokájával, Isabellával jelent meg, aki édesanyja, Charlotte 2013-as tragikus halála után különösen közel került a...
      Lifestyle
      Nem ez lesz az Ikrek élete legjobb hónapja. Íme az április havi egészség horoszkóp.
      Fashion&Beauty
      Charlène hercegné káprázatos luxusestélyiben tündökölt a 2025-ös monacói Rózsabálon, amelyen kétségkívül minden tekintetet magára vonzott.
      Lifestyle
      Az Oroszlán használja ki, hogy támogatja az univerzum. Napi horoszkóp.
      Egészség
      A teát sok mindennel feldobhatjuk, ahogyan a kávét is, de van egy fűszer, aminek a gyógyászati sokszínűsége elképesztő. Persze ezt is csak mértékkel szabad használni.
      Sztárok
      Szoboszlai Dominik elég hirtelen kötötte össze az életet a szerelmével, és az esküvőről sem tudni sok mindent.