Immunerősítő őszi finomságok a vírusok ellen
![](https://www.femcafe.hu/sites/default/files/styles/story_hero/public/images2017/cikkek/84866551_custom.jpg?itok=5M7OPR57)
Ezek az ételek segíthetnek
Néhány gyümölcs és zöldség kell csak ahhoz, hogy felturbózzuk szervezetünket a vírusok elleni harcra. Számtalan lehetőséggel védekezhetünk, amik jelentősen ellenállóbbá teszik a szervezetünket. Az egyik legfontosabb a C-vitamin, ami lényeges szerepet tölt be a légúti fertőzések megelőzésében és a kollagéntermelésben, ami testünk elsődleges védővonalát, a bőrt táplálja.
Szerencsére ősszel számtalan szezonális finomságból válogathatunk, amik nyersen, vagy akár sütve-főzve is megállják a helyüket az immunrendszer védelmében. Az egyik legvitamindúsabb zöldség a CÉKLA, ami reszelve, salátaként is fogyasztható. De szintén érdemes ilyenkor sok FEKETE RETKET is enni, ami tele van C-, B-vitaminnal, vassal, kalciummal, káliummal és magnéziummal, ezért ajánlott megfázás esetén.