Sok nyugdíjas egészségesnek hitte ezt az ételt, de pont, hogy káros a számukra

Természetesen az időseknek már alapból kicsivel más étrendet kell követni. Sokan hihetnek egészségesnek egy ételt, de pont, hogy nem az.

Nem árt kerülni

Nyugdíjas korban eljön a pihenés ideje, de azért nem szabad teljesen hátradőlni. A testmozgást muszáj csinálni, legalább napi sétálás szinten, és a szellemi hanyatlásnak sem szabad utat engedni.

Az étrend és a táplálkozás szintén meghatározó a szellemi teljesítmény tekintetében. Az agyunk a napi energiabevitelünk ötödét használja fel, és már a testsúly 2 százalékát elérő vízveszteség esetén is romlik a figyelmünk, a memóriánk és más kognitív képességeink. A jelek szerint a szívbarát táplálkozás az agyra is jó hatással van, sőt, a kutatások azt mutatják, hogy a mediterrán étrend akár 48 százalékkal is csökkentheti a szellemi hanyatlás kockázatát.

Viszont mi az az étel, amit egészségesnek hiszünk, de mégis kerülni kellene? A galériánkban megmutatjuk!

Érdemes sok teljes kiőrlésű gabonát – például barna rizst, vagy teljes kiőrlésű lisztből készült magvas kenyeret – fogyasztani az idősebb korban.
Kattints a további képekért!

A magyar kormány már régóta elindította ezt a programot, de sokan még mindig nem ismerik. Pedig ingyen juthat hozzá minden 65 év felüli ehhez a technikai eszközhöz.

Leadfotó: 123RF

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Utazás
      Ha már te is a napsütötte tengerpartokról álmodozol, de még nem tudod hova utazz idén nyáron, akkor görgess lejjebb, mert összegyűjtöttük a legnépszerűbb nyári úti célokat.
      Sztárok
      A Tankcsapda dobosa a TV2 Kincsvadászok című műsorának már megkerülhetetlen figurája lett, és a nézettség is a csúcson van. Sokan nem tudják viszont, hogy apaként is helyt kell állnia az életben.
      Lifestyle
      Véletlenül hagyják bedugva ezt az eszközt a magyarok, pedig feleslegesen megy, és így az áramszámlánkat is megdobja.
      Fashion&Beauty
      Ha nőként számodra is nehéz téma az öregedés, nyugodj meg, nem vagy egyedül! Legújabb, videós beszélgetéssorozatunkban pszichológus szakértő segítségével járjuk körül, hogyan állhatunk hozzá mégis...
      Sztárok
      Úgy néz ki minden rendben van Tóth Gabi és a párja között, mert ezen a fotón még ők is könnyezve nevettek.
      Lifestyle
      Talán nem is gondolnád, de egy pohár ecetes víznek a fürdőszobába téve döbbenetes hatása van az egész helyiségre nézve, méghozzá több szempontból is.