Nincs több fájdalom! 5 gyakorlat a hátizmok erősítésére

5. Háterősítés fitlabdával
Fogjuk a fitlabdát, és törzsünkkel helyezkedjünk el rajta, lábunkkal pedig támasszuk meg magunkat. Kezünket óvatosan helyezzük a fülünk mögé, majd a fejünket emeljük meg a képen látható módon. Végezzük el a gyakorlatot 3x10-szer.
Ha tetszett a cikk, nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: Szűnni nem akaró hátfájás kínoz? Ha ezeket csinálod, sürgősen hagyd abba – Csak rontasz a helyzeten
Gif: prevention.com ; Leadfotó: parentsindia.com
Oldalak
