Egészség

Tuti tippek narancsbőr ellen az edzőtől

Ne küzdj tovább eredménytelenül a narancsbőrrel! Fogadd meg szakértőnk, Czanik Balázs tippjeit, és örökre leszámolhatsz vele!

Megjelent Czanik Balázs Capoeira Aerobik 5. című DVD-je!

A legújabb edzésterv olyan mozdulatokat tartalmaz, melyekhez nem szükséges sem előzetes edzettség, sem ügyesség, pusztán némi kitartás és akaraterő. Az ülőmunkát végzők különösen imádni fogják a DVD-t, hiszen a fogyás mellett a gerincbántalmak orvoslására is tökéletes. A mozgás elsajátítása semmilyen előzetes tudást nem igényel, így bárki végezheti a gyakorlatokat otthon is. A DVD megrendelhető itt!

A rettegett narancsbőr

A narancsbőr kialakulásának kedvező „alaphelyzet” a gyenge kötőszövet, a helytelen táplálkozás és a mozgáshiány. Ennek eredménye a cellulitiszes „párnácskák”, hepehupák kialakulása főként a fenéken, combon, felkaron.

Mit tehetsz?

A mozgás a narancsbőr hasznos ellenszere, ha rendszeresen, legalább heti kétszer háromszor végezzük a gyakorlatokat. Különösen ajánlott az aerobik, capoeira aerobik, futás, spinning, kerékpározás és egyéb aerob tevékenységek.

Célszerű az érintett testrészeket alaposan átdolgozni az edzések alkalmával. Az edzések legalább 30-40 percesek legyenek. A leghatásosabb gyakorlatok elsajátításához legjobb, ha személyi edző segítségét kérjük a hatékonyság növelése érdekében.

Ezen felül még nagyon hasznos lehet a narancsbőr eltüntetésében a sok folyadék fogyasztás, a helyes táplálkozás, masszázs, szauna, infraszauna, illóolajok, krémek és a méregtelenítés.

Folyadék fogyasztásunk legalább napi 3 liter víz legyen. Kerüljük az alkohol, kávé, csokoládé és a cigaretta fogyasztását illetve az egyéb magas káros anyag tartalmú ételeket.

Lapozz a folytatásért: így étkezz és sportolj, ha fogynál, és ennyi az elfogadott testzsír arány!

Fotó: Redbook

Oldalak

Video Így ünnepelte 2024-ben az Inspiráló Nőket a Femcafe
Egészség
Sztárok
Rég nem mutatta meg natúr külsejét az 51 éves híresség, aki mostanában műsorvezetőként és színésznőként is sikert sikerre halmoz.
Utazás
Karácsony Gergely egy „parkolási rendszerváltó csomagról” számolt be a közösségi oldalán. Ha ez megvalósul, hatalmas kedvezményt kaphatnak azok, akiknek van BKK bérlete.
Egészség
Egy nő, aki több mint 10 hónapja folyamatosan beviszi szervezetébe ezt a vitamint, őszintén vallott arról, mit tapasztalt ez idő alatt.
Sztárok
Igazi sztárparádé volt a Futni mentem című film premierjén, ahol az alkotás szereplői – Udvaros Dorottya, Tenki Réka, Lovas Rozi és Ember Márk –, valamint Herendi Gábor rendező számos kulisszatitkot...
Lifestyle
Bizonyítsd be, hogy megfigyelőképességed, intelligenciád, leleményességed és szellemi fürgeséged tényleg páratlan!
Sztárok
Az énekes-színésznő, valamint 20 éves fia, Sárközy Benjámin a minap a Legyen Ön is milliomos! című műsorban bizonyították tudásukat, az emberek többsége pedig bizony rácsodálkozott arra, milyen...