Egészség

Tuti tippek narancsbőr ellen az edzőtől

Ne küzdj tovább eredménytelenül a narancsbőrrel! Fogadd meg szakértőnk, Czanik Balázs tippjeit, és örökre leszámolhatsz vele!

Megjelent Czanik Balázs Capoeira Aerobik 5. című DVD-je!

A legújabb edzésterv olyan mozdulatokat tartalmaz, melyekhez nem szükséges sem előzetes edzettség, sem ügyesség, pusztán némi kitartás és akaraterő. Az ülőmunkát végzők különösen imádni fogják a DVD-t, hiszen a fogyás mellett a gerincbántalmak orvoslására is tökéletes. A mozgás elsajátítása semmilyen előzetes tudást nem igényel, így bárki végezheti a gyakorlatokat otthon is. A DVD megrendelhető itt!

A rettegett narancsbőr

A narancsbőr kialakulásának kedvező „alaphelyzet” a gyenge kötőszövet, a helytelen táplálkozás és a mozgáshiány. Ennek eredménye a cellulitiszes „párnácskák”, hepehupák kialakulása főként a fenéken, combon, felkaron.

Mit tehetsz?

A mozgás a narancsbőr hasznos ellenszere, ha rendszeresen, legalább heti kétszer háromszor végezzük a gyakorlatokat. Különösen ajánlott az aerobik, capoeira aerobik, futás, spinning, kerékpározás és egyéb aerob tevékenységek.

Célszerű az érintett testrészeket alaposan átdolgozni az edzések alkalmával. Az edzések legalább 30-40 percesek legyenek. A leghatásosabb gyakorlatok elsajátításához legjobb, ha személyi edző segítségét kérjük a hatékonyság növelése érdekében.

Ezen felül még nagyon hasznos lehet a narancsbőr eltüntetésében a sok folyadék fogyasztás, a helyes táplálkozás, masszázs, szauna, infraszauna, illóolajok, krémek és a méregtelenítés.

Folyadék fogyasztásunk legalább napi 3 liter víz legyen. Kerüljük az alkohol, kávé, csokoládé és a cigaretta fogyasztását illetve az egyéb magas káros anyag tartalmú ételeket.

Lapozz a folytatásért: így étkezz és sportolj, ha fogynál, és ennyi az elfogadott testzsír arány!

Fotó: Redbook

Oldalak

Egészség
Lifestyle
Milliókat ejt ámulatba a nő videó-sorozata. Ez tényleg krimibe illő.
Lifestyle
Ha meghalljuk a zsíros étel kifejezést, legtöbbünknek valószínűleg az egészségtelen gyorsételek jutnak eszébe. Az igazság viszont az, hogy rengeteg olyan zsíros, olajos étel van, amelyekre a...
Sztárok
Jane Austen legendás regényíró munkásságáért egy egész világ rajong, akad viszont néhány különösen érdekes részlet az életében, mely még a legnagyobb rajongókat is megdöbbentheti.