Memóriajavító ételek - Ezekkel tartsd frissen az elmédet

Ha szeretnénk frissen tartani elménket, érdemes bizonyos ételeket beiktatnunk az étrendünkbe. Hogy melyek ezek? Máris mutatjuk!

Halfélék

A rendszeres halfogyasztással nem csak a depressziót kerülhetjük el, de kutatások kimutatták, hogy ily módon csökkenthetjük az esélyét az időskori memóriaromlásnak, a stroke kialakulásának és az agyvérzésnek. A halak jótékony tulajdonságaikat a bennük lévő B12-vitaminnak, jódnak és omega-3-nak köszönhetik. A szakértők különösen a lazac, a pisztráng és a hering gyakori fogyasztását ajánlják.

Olajos magvak

Az olajos magvakban lévő E-vitamin, folsav és esszenciális zsírsav mind-mind segít megakadályozni az Alzheimer-kór kialakulását. Érdemes naponta egy-egy marékkal elfogyasztani, hogy élvezhessük jótékony hatásait.

Csokoládé

Szerencsére már több kutatás is kimutatta, hogy jó minőségű étcsokoládé rendszeres fogyasztásával javíthatunk a koncentrálóképességünkön. Köszönhető mindez a kakaóban lévő flavonoidoknak, amelyek fokozzák a vérkeringést és élénkítenek. Fogyasszunk legalább 70 százalék kakaótartalmú csokoládékat, így még az alvásunk minőségén is javíthatunk, sőt, egyes felmérések szerint így még a stroke kialakulásának az esélyét is csökkenthetjük.

Fotó: alphacoders.com

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Lifestyle
A SkyShowtime bemutatja a várva várt előzménysorozat, a Dexter: Original Sin (Dexter: Eredendő bűn) hivatalos előzetesét. A tízrészes drámasorozat, amely Amerika kedvenc sorozatgyilkosának...
Christmas
Most már tényleg nyakunkon a karácsonyi szezon, lassan tetőfokára hág a költekezési-ajándékvásárlási láz, így hát a Világgazdaság arról faggatta a legnagyobb hazai webáruházakat, hogy a vásárlóknak...
Sztárok
A 34 éves Róka Gáspár nyerte meg az Árulók - Gyilkosság a kastélyban című reality harmadik évadát. A férfi markát 13 millió forintos nyeremény ütötte, de amikor a kamerák megszűntek forogni, elárulta...
Lifestyle
Mivel 30 vagy 40 fokon rengeteg baktérium nem pusztul el, így a szövetek teljeskörű fertőtlenítése is akadályokba ütközik, ami aztán sok kellemetlenséget szülhet.
Egészség
A The Sun szerint bizonyos párosítások növelik a vesekő, az álmosság, de még akár a halál kockázatát is.
Sztárok
A szabálytalanul közlekedő autótulajdonos egy kereszteződésben, a piros lámpánál szállt ki a járművéből, hogy "megleckéztesse" az ATV 67 éves műsorvezetőjét.