Memóriajavító ételek - Ezekkel tartsd frissen az elmédet

Ha szeretnénk frissen tartani elménket, érdemes bizonyos ételeket beiktatnunk az étrendünkbe. Hogy melyek ezek? Máris mutatjuk!

Halfélék

A rendszeres halfogyasztással nem csak a depressziót kerülhetjük el, de kutatások kimutatták, hogy ily módon csökkenthetjük az esélyét az időskori memóriaromlásnak, a stroke kialakulásának és az agyvérzésnek. A halak jótékony tulajdonságaikat a bennük lévő B12-vitaminnak, jódnak és omega-3-nak köszönhetik. A szakértők különösen a lazac, a pisztráng és a hering gyakori fogyasztását ajánlják.

Olajos magvak

Az olajos magvakban lévő E-vitamin, folsav és esszenciális zsírsav mind-mind segít megakadályozni az Alzheimer-kór kialakulását. Érdemes naponta egy-egy marékkal elfogyasztani, hogy élvezhessük jótékony hatásait.

Csokoládé

Szerencsére már több kutatás is kimutatta, hogy jó minőségű étcsokoládé rendszeres fogyasztásával javíthatunk a koncentrálóképességünkön. Köszönhető mindez a kakaóban lévő flavonoidoknak, amelyek fokozzák a vérkeringést és élénkítenek. Fogyasszunk legalább 70 százalék kakaótartalmú csokoládékat, így még az alvásunk minőségén is javíthatunk, sőt, egyes felmérések szerint így még a stroke kialakulásának az esélyét is csökkenthetjük.

Fotó: alphacoders.com

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Egészség
A The Sun szerint bizonyos párosítások növelik a vesekő, az álmosság, de még akár a halál kockázatát is.
Sztárok
A szabálytalanul közlekedő autótulajdonos egy kereszteződésben, a piros lámpánál szállt ki a járművéből, hogy "megleckéztesse" az ATV 67 éves műsorvezetőjét.
Sztárok
Az olimpiai-, világ- és Európa-bajnok ökölvívó érdekes beszélgetésbe elegyedett a brit királyi családdal.
Sztárok
A hercegné testvére is részt vett a Westminster apátságban tartott karácsonyi koncerten a minap, csillogó fekete ruhájában pedig mindenkit elvarázsolt.
Sztárok
Dallos Bogi és Puskás Peti úgy döntöttek, hátat fordítanak az egyre cudarabb magyar télnek, és rögtön a Maldív-szigetek felé vették az irányt. Természetesen a kisfiuk is velük tartott, és - hogy a...
Sztárok
A Megasztár 12 év után tért vissza a TV2 képernyőjére, de - a rajongók legnagyobb bánatára - már véget is ért a tehetségkutató hetedik évada.