Lehet te is rosszul szedted eddig ezt a vitamint? A magnézium így lehet valóban hasznos

Nagyon fontos, hogy megfelelő mennyiség jusson be a szervezetedbe minden nap, de nem mindegy, hogyan alkalmazod.

Össze-vissza szedni tényleg nem érdemes

A magnézium továbbra is az egyik legfontosabb ásványi anyag a szervezet számára. Ez számos biokémiai folyamatban vesz részt, és hozzájárul az izmok, az idegrendszer, a csontok, a szív és a vércukorszint egészségéhez.

A magnézium hiánya különböző betegségekhez és tünetekhez vezethet, mint például izomgörcsök, csontritkulás, szívritmuszavarok, cukorbetegség, stressz és persze alvászavarok.

A galériánkban most leleplezzük, hogyan is kellene okosan alkalmazni, hogy hasson is!

A magnézium bevitelének napi ajánlott mennyisége felnőttek számára 300-400 mg között van, de ez változhat az életkor, a nem, a terhesség, a fizikai aktivitás és az egészségi állapot függvényében.
Kattints a további képekért!

Talán nem is gondolnád, de a különböző vitaminok nem csupán általános egészségünkért és jólétünkért felelősek, hanem például az öregedés folyamatát is lelassíthatják.

Leadfotó: Flickr – Illusztráció

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      A Nyilas napját eléggé felkavarja egy régi ismerőse felbukkanása. Napi horoszkóp.
      Egészség
      Dr. Saurabh Sethi szerint érdemes folyamatosan figyelni bőrünket, és ha észreveszünk rajta bizonyos jeleket, akkor orvoshoz kell fordulni, ugyanis négy dolog akár komoly májbetegségre is utalhat.
      Egészség
      A neves séfektől mindig érdemes tanulni, mivel ők azok, akik már szinte mindent kitapasztaltak. Most az olajjal való sütésnél is egyezett a véleményük.
      Home&Design
      Egyre többen élnek albérletben, viszont a fiatalok általában az elszabadult lakásárak miatt kényszerülnek rá erre. Sok kellemetlenség lehet ebből, főleg, ha elromlik valami.
      Sztárok
      Február 18-án sajtóvetítésen mutatta be az újságíróknak a TV2 a Farm VIP ötödik évadának első epizódját és szereplőit. A piros csapat egyik tagja a Házasság első látásra című műsorból jól ismert...
      Sztárok
      Nem olyan rég ugyebár súlyos botrány robbant ki Michael Schumacher családja körül három férfi miatt, akik zsarolni próbálták őket.