Egészség

Eltűnik a háj a derékról és a hasról, ha napi 2 percig ezt csinálod

A légzésdiéta technikája

Állj meg egyenesen, az egyik lábadat kecsesen tedd a másik elé. A testsúlyodat helyezd a hátsó lábadra, a fenekedet pedig feszítsd meg. Vegyél egy mély levegőt kb. 3 másodpercen keresztül, közben pedig emeld fel a karjaidat a fejed fölé. Ha ez megvan, fújd ki hosszan, kb. 7 másodpercig a levegőt, közben engedd le a karjaidat és feszítsd meg a testedet.

Mint ahogy már említettük, ha naponta 2 percig lelkiismeretesen csinálod, mellette pedig egészségesen eszel, sportolsz, hamar láthatod erőfeszítéseid eredményét. Ha már úgy érzed, hogy tökéletesen végre tudod hajtani, akkor akár naponta 10 percet is szánhatsz rá.

A háton lévő hurkák ellen: 4 acélos gyakorlat, ami lepucolja a kilókat

Itt a jó idő, nem engedhetjük meg magunknak, hogy a háti zsírpamacsok kibuggyanjanak a lenge ruhákból. Ez a 4 gyakorlat eltünteti a háton lapuló felesleget - kattints ide!

Gif: brightside.me; Forrás: davidavocadowolfe.com, brightside.me

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Egészség
Lifestyle
Egy grafikon mutatta meg, hogy mennyire elszállt a kávé ára, és ez lehet csak rosszabb lesz. Luxusital lesz sokak reggeli kedvencéből?
Egészség
Természetes módon szabadulhatsz meg a segítségével mindenféle fájdalomtól, nem véletlen, hogy egyre többen használják manapság gyógyszerek helyett.
Sztárok
Az ausztrál származású hollywodi színész február elején az Ausztrál Film- és Televíziós Művészeti Akadémia 2025-ös díjátadóján tette tiszteletét, ahol vadonatúj külsejével hengerelte le hűséges...
Lifestyle
Mint kiderült, keresztnevünk és karmánk között szorosabb a kapcsolat, mint azt elsőre gondolnánk, legalábbis az ezotéria hívői szerint. Nos, neked milyen betűvel kezdődik a neved?
Fashion&Beauty
Kylie Minogue a hétvégén megkezdte 16. világ körüli turnéját, a „Tension Tour”-t, méghozzá igencsak stílusosan: olyan elképesztő kreációban lépett a színpadra, hogy mindenkinek leesett az álla.
Sztárok
Hetvenhat esztendős korában elhunyt Návai Anikó újságíró, műsorvezető, akit a külföldi sztárokkal készített interjúi tettek széles körben ismertté. Návai több mint két évtizeden keresztül volt tagja...