Így vészeld át a nehéz napokat - Tippek a menstruáció kellemetlen tünetei ellen

Alacsony glikémiás indexű ételek

Szorongás, nyugtalanság és vércukorszint-ingadozás ellen érdemes alacsony glikémiás indexű, lassan felszívódó szénhidrátokat tartalmazó éteket fogyasztanunk, mint a saláták, a magvak és a gyümölcsök.

Egészséges nassolnivalók

A menstruáció előtt és közben fellépő rosszkedv miatt sokan nyúlnak csokoládé után. Ha nem tudjuk megállni az édesség fogyasztását, akkor mindenképpen olyat válasszunk, amelynek nagyon magas a kakaótartalma. Tejtermékekből is érdemes a zsírszegény verzió mellett döntenünk, és ha továbbra is kívánjuk az édes ízeket, fogyasszunk olyan finom gyümölcsöket, mint a kivi, a narancs vagy éppen az alma, de a banánt inkább kerüljük magas cukortartalma miatt.

Ha tetszettek a tippek, nyomj egy lájkot a cikkre vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: Mindennapi ételek az egészségért

Fotó: outfithaven.com, balita.com

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Lifestyle
Sztárok
Meghan Markle hivatalos Instagram-oldalán, 24 óráig elérhető történetben osztott meg egy rövid videót, valamint egy fotót kislányáról, akin már most látszik, hogy igazi, anyjához hasonló szépség.
Lifestyle
A Rákot szabályosan megmérgezi a hónapban a negativitás(a). Íme a március havi egészség horoszkóp.
Sztárok
A meseszép, arisztokratikus jellemmel és különleges vonásokkal megáldott Lantos Piroska élete és karrierje túl korán, és meglehetősen drámai körülmények között ért véget.
Lifestyle
Voltak anno viták arról, hogy Magyarország a téli vagy nyári időszámításhoz csatlakozzon. Most végre kiderült, hogy mi a terve a kormánynak.
Sztárok
Grant Harrold, a palota egykori alkalmazottja elárulta, milyen ember valójában Katalin és Vilmos, amikor senki sem látja őket.