Egészség

Így reggelizz, ha cukorbeteg vagy - 6 szabály, amit muszáj betartanod

4. Mondj le a gyümölcslevekről!

Aki cukorbeteg, az gyümölcslé helyett válasszon inkább friss gyümölcsöt. Utóbbi jótékony hatásairól már egy korábbi pontban beszámoltunk, így nem győzködünk tovább. A gyümölcslevet többek között azért nem ajánljuk, mert csak koncentrált szénhidrát, semmi több, és abszolút nincsenek benne a gyümölcsök értékes rostjai.

5. A legjobb reggeli: zabkása

A zabkásában sok rost van, egy pohárban kb. 4 gr, ami segíti egész nap kordában tartani a vércukorszinted, és mivel eltelít, nem fogsz állandóan falni. Utóbbit több tanulmány is megerősítette: kiderült, hogy akik zabkását reggeliznek, azok ebédre 30%-kal kevesebbet ettek, mint azok, akik valami mással indították a napot.

6. Ne felejtsd a zsírmentes tejtermékeket!

Több kutatás is kimutatta, hogy a tejtermékekben lévő kalcium és D-vitamin segít a testnek az inzulin felhasználásában, csökkenti a koleszterinszintet és persze a fogyást is könnyíti.

Fotó: rd.com

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Egészség
Lifestyle
Ahogy a kutyák példát mutatnak a feltétel nélküli szeretetben, úgy taníthatnak meg minket arra is, hogyan legyünk jobb társak az élet minden területén.
Lifestyle
Két varázslatos, empatikus jegyről van szó, akik szinte magnetikusan vonzzák a nárcisztikus személyiségeket.
Lifestyle
Zendaya megosztotta rajongóival kedvenc salátareceptjét, ami kiváló választás lehet a rohanós napokra, ráadásul bár nagyon laktató ás tápanyagdús, egy dekát sem fogsz hízni tőle!
Lifestyle
Alaposan belerázódott a palackvisszaváltásba Magyarország is, és kezdenek kialakulni az úgynevezett MOHU-trendek.
Egészség
Sejted, hogy melyik az az ital, amivel megelőzheted az egyik leggyakoribb rákos megbetegedés kialakulását, és melyik az, ami növeli ennek az esélyét? Nos, egy tanulmányból most végre kiderült a...
Sztárok
A Nirvana frontembere csupán 27 éves volt, amikor úgy döntött, saját kezével véget vet az életének, ám előtte még hátrahagyott egy drámai búcsúlevelet.