Így kezdd a napot, ha fogyni szeretnél

„Kelj fel, és ragyogj!”. Ez nem csupán olyasmi, amit magadban mormolsz, hogy kora reggel valahogy megpróbálj felkelni a kényelmes, puha ágyból. Nemrég egy első hallásra furcsa kutatás zárult le eredményesen, miszerint azok az emberek, akiket nagyobb mennyiségű reggeli fénysugár ér, vékonyabbak, és könnyebben is megy számukra a fogyás. Northwestern University Feinberg School of Medicine tanulmányát most mi is bemutatjuk!

A napfény ereje

A PLOS ONE újságban publikált kutatási eredmények szerint azok, akik a reggeli fénybe mártóznak egy pár percre, sokkal nagyobb eséllyel indulnak el a fogyás útján. Az erre irányuló teszten 54 résztvevőt regisztráltak. Az alanyok átlagos életkora 30 év volt. Az emberek csuklójára speciális monitort szereltek, mellyel mérni tudták a szervezetbe érkező fénymennyiséget. Emellett részletes naplóbejegyzéseket írtak a napi kalória-bevitelükről. Mint kiderült, azoknál az embereknél, akik több reggeli fényhez jutottak, alacsonyabb BMI-t mértek. Ez a mérés életkortól, ételfogyasztástól és aktivitástól független volt.

Fotó: paperblog.com

Oldalak

Sztárok
Jesse Spencer alakította Dr. Robert Chase-t a Doktor House című sorozatban, a női rajongók pedig imádták a színész kisfiús báját - nos, az egykori szívtipró ma már teljesen másképp néz ki, mint...
Fashion&Beauty
A Diana hercegné által viselt ikonikus darabok máig meghatározó elemei a királyi öltözködésnek, ezt pedig Meghan Markle legutóbbi szettje is tökéletesen alátámasztja.
Lifestyle
A Bika vigyázzon, különben csúnyán kiszúr vele egy kollégája. Napi horoszkóp.
Sztárok
Az Abbey nevű német juhász és Will Smith nagy jól összebarátkoztak a forgatás alatt, de akadt egy dolog, amit nem engedtek meg a sztárnak.
Egészség
Akad olyan, aki a diétája alatt messziről elkerüli a tésztát, pedig ez is az egészséges, és kiegyensúlyozott táplálkozás része. Azonban nem mindegy, hogy milyet fogyasztunk.
Fashion&Beauty
A tél a legmegfelelőbb időszak arra, hogy peelingkezelések segítségével újítsuk meg bőrünket. Én is kipróbáltam a hámlasztást, megmutatom, mit tapasztaltam!