Hogyan ne tedd le a cigit - Tények és tévhitek a leszokásról

Tanácsok

Nem szabad türelmetlennek lennünk magunkkal szemben, hiszen valószínűleg nem fogunk egyik napról a másikra kikerülni a cigaretta vágyköréből, ezért fontos, hogy tudatosan készüljünk a leszokásra. Tűzzünk ki egy lazább időszakot az első pár napra, vagy hétre, például szabadság, ünnepek, vagy hosszú hétvége alatt könnyebben átvészelhetjük a kezdeti nehézségeket. Továbbá készítsünk tervet és listát arról, hogy miért akarunk leszokni, miért zavar minket, hogy dohányosok vagyunk, milyen előnyökkel jár majd, ha már nem gyújtunk rá, például mennyivel több pénzünk marad a hónap végén mondjuk egy szép táskára, de gyűjthetünk utazásra is a megspórolt összegből. Célszerű eltüntetni mindent, ami a dohányzásra emlékeztet, szabaduljunk meg az összes öngyújtótól, cigitől, hamutartótól és próbáljunk baráti társaságunkból is elcsábítani valakit a dohányzók táborából, hiszen együtt minden könnyebb. Ne felejtsük el kimosni az összes ruhánkat, ágyneműnket, kitakarítani a lakást és az autót is, hogy megszabaduljunk a cigarettaszagtól.

Ha hasznosnak találtad tippjeinket, nyomj egy lájkot vagy oszd meg a cikket barátaiddal is!
Ezt is ajánljuk: Ezeket a gyógyszereket vidd magaddal nyaralásra

Fotó: justkickitnow.com ; Leadkép: huffingtonpost.co.uk

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Utazás
Ha az ember sűrűn utazik valamelyik budapesti metróvonalon, előbb-utóbb biztos fel fog tűnni neki a szerelvényekre szerelt ajtónyitó gomb. Ha viszont megnyomod, rendszerint nem történik semmi.
Sztárok
Turay Ida igazi mozisztár volt, szinte nem készült olyan magyar film az 1930-as években, amiben ne szerepelt volna. Imádta őt a szakma és a közönség, sikerei mellett pedig arra is büszke lehetett,...
Sztárok
Sztárok
A régi nagy négyesből Roger Federer, Rafael Nadal, és Andy Murray már visszavonult. Ehhez Djokovics is közel kerülhet.
Lifestyle
Ma, a mesterséges intelligencia felfutásának korában már egyre kevésbé lehetünk biztosak benne, hogy tényleg élő személlyel csevegünk a világhálón.
Home&Design
A megfelelő környezet nemcsak a pihenésünket, hanem az életünk általános harmóniáját is segítheti – és ki ne szeretné magát egy olyan térben tudni, amely vonzza a jó szerencsét és a pozitív...