Hogyan ne tedd le a cigit - Tények és tévhitek a leszokásról

Új hobbi

Segít lekötni, elterelni gondolatainkat és levezetni a feszültséget egy új hobbi, melyhez nem kapcsolódik a dohányzás. Az egyik legjobb lehetőség erre, ha kiválasztjuk a hozzánk illő mozgásfajtát, vagy ha már sportolunk, próbáljunk ki valami újat, hiszen a mozgás nem csak a felesleges kalóriákat segít elégetni, az anyagcserénket és méregtelenítést is fokozza.

Tévhitek

Sokak kedvét veszi el a folyamatos visszaesés okozta kudarcélmény, ezért fontos felismerni a függőséget és tudatosítani, hogy határtalan akaraterővel sem nyomható el végleg a dohányzás utáni vágy, kényszerrel és kínlódással nem lehet véget vetni. Sokan számolnak be arról, hogy a leszokás után évekkel is úgy érzik, mintha elvettek volna tőlük valamit, állandó hiányérzettől szenvednek, ezért ha úgy érezzük, egyedül nem boldogulunk, fontos, hogy segítséget kérjünk és megtaláljuk a számunkra legmegfelelőbb módszert, mely nem elnyomja nikotinfüggőségünket, hanem végleg megszabadít tőle.

Fotó: livingjoy.ne