Hogyan ne tedd le a cigit - Tények és tévhitek a leszokásról

Táplálkozás

Néhány trükkel egyszerűen megelőzhetjük a súlygyarapodást, például fontos, hogy találjunk egy kalóriaszegény pótcselekvést, például a rágózást, mivel nincs kalóriatartalma, nyugtató hatása van és leköti az idegeket. Mivel a dohányzás fokozza az anyagcserét, fenn áll a veszélye, hogy a leszokás során székrekedés is növeli a pluszkilók megjelenésének lehetőségét. Az anyagcsere-panaszokat rendszeres mozgással és rostdús táplálkozással ellensúlyozhatjuk, a rostdús ételek segítségével az éhségérzet is később jelentkezik, ezért ajánlott a teljes kiőrlésű gabonából készült termékek, mint a zöldségek, gyümölcsök vagy a barnarizs fogyasztása. Emellett fontos, hogy naponta többször, lehetőleg ötször együnk kisebb adagokat, hogy elkerüljük a hirtelen jelentkező falásrohamokat, készítsünk magunknak egészséges rágcsálnivalókat, például hosszú csíkokra vágott répát vagy aszalt gyümölcsöket.

Fotó:livingjoy.net

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Utazás
Ha az ember sűrűn utazik valamelyik budapesti metróvonalon, előbb-utóbb biztos fel fog tűnni neki a szerelvényekre szerelt ajtónyitó gomb. Ha viszont megnyomod, rendszerint nem történik semmi.
Sztárok
Turay Ida igazi mozisztár volt, szinte nem készült olyan magyar film az 1930-as években, amiben ne szerepelt volna. Imádta őt a szakma és a közönség, sikerei mellett pedig arra is büszke lehetett,...
Sztárok
Sztárok
A régi nagy négyesből Roger Federer, Rafael Nadal, és Andy Murray már visszavonult. Ehhez Djokovics is közel kerülhet.
Lifestyle
Ma, a mesterséges intelligencia felfutásának korában már egyre kevésbé lehetünk biztosak benne, hogy tényleg élő személlyel csevegünk a világhálón.
Home&Design
A megfelelő környezet nemcsak a pihenésünket, hanem az életünk általános harmóniáját is segítheti – és ki ne szeretné magát egy olyan térben tudni, amely vonzza a jó szerencsét és a pozitív...