Egészség

Csináld ezt 30 perccel lefekvés előtt, és gyorsan leolvad a hasi zsír

3. Csinálj pár hasizom gyakorlatot

Több kutatás is kimutatta, hogy ha lefekvés előtt megcsinálsz pár hasizom gyakorlatot, akkor felgyorsítod a hasi területeken tanyázó zsírréteg eltűnését. A szakértők szerint 30-50 hasprés ideális lehet a fogyás szempontjából, ezt maximum 15 perc alatt abszolválhatod. Egyébként nem kötelező a hasprés, ha mást szeretnél kipróbálni, ne szégyellősködj! Korábbi cikkeinkben rengeteg gyakorlatot gyűjtöttünk össze: itt például a fordított hasprést mutattuk be, ami gyilkos, de nagyon hatásos; itt a hegymászó gyakorlatot szemléltettük egy szuper kis videóval, itt pedig a különleges vákuum pózt ajánlottuk.

Fotó; Leadfotó: 123rf.com

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Egészség
Fashion&Beauty
Amal Clooney rálelt egy igazán divatos és könnyen kombinálható farmernadrágra, ami minden alkatú nőn jól mutat.
Lifestyle
Utazás
Az egyik autóst azt sem érdekelte, hogy a rendőrök orra előtt szabálytalankodik. Ennek nemcsak pénzbüntetés a vége, hanem a jogosítványodat is bevonják egy időre.
Lifestyle
Mindenki imád chipset ropogtatni, és közben még lehet pénzt is tudsz keresni. Ehhez viszont az kell, hogy gyártási hibás legyen az egyik chipsdarab.
Fashion&Beauty
Meglepően sokoldalú és különböző stílusokba is könnyedén beilleszthető.
Sztárok
Szikora Róbert és a felesége nem szeretik a nagy felhajtást, inkább az élet apró örömeit élik meg.