70%-kal több kalóriát és zsírt égethetsz el, ha ebben az időpontban mész el edzeni: az is fontos, mikor ettél utoljára

A Nottingham Egyetem kutatása szerint jóval többet kihozhatunk edzéseinkből, mint azt gondolnánk, mindössze pár dologra kell odafigyelnünk.

Kevés mozgással is látványos eredményeket érhetünk el, ha a megfelelő időpontban végezzük azt

A tapasztalt edzőterembe járók jól tudják, hogy edzés előtt bizony az étel nem szerepel a menün, még akkor sem, ha csupán sétálni indulunk – ez logikus is, hiszen ha a gyomrunk üres, akkor testünk mindenképpen a felesleges zsírt fogja elégetni a mozgás során. Egy kutatás pedig most azt is feltárta, hogy akik éhgyomorra végzik a gyakorlatokat, azok az emberek körülbelül 70%-kal több zsírt égetnek el, mint azok, akik edzés előtt két órával esznek. A tanulmányból kiderült továbbá az is, hogy pontosan milyen időpontban érdemes ellátogatnunk a terembe, ha a gyakorlatokat azért végezzük, hogy beindítsuk a fogyásunkat – galériánkat átlapozva megtudhatod, mit javasolnak a szakértők!

A legtöbb ember 16:00 és 20:00 között ér rá edzeni, vagy egészen egyszerűen ekkor van kedvük hozzá, ám a tanulmány szerint a testmozgás előnyei fokozódhatnak, ha egy reggeli időpontot választunk a gyakorlatok elvégzéséhez, amikor az esti alvás után még egyébként is üres a gyomrunk.
Kattints a további képekért!

Hazánkban több százezer nő van abban az életkorban, hogy szenvedhet a változókor tüneteitől – ezek gyakran hirtelen lépnek fel és drasztikusnak tűnnek. A bonyolult hormonális változással járó időszak sok kellemetlen vagy akár életminőséget rontó tüneteinek okát azonban sokszor nem ismerik fel. Pedig ezek a párkapcsolat minőségére is rányomhatják a bélyegüket és akár súlyos kapcsolati gondokat is okozhatnak.

Leadfotó: Pexels

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Egészség
      Egyes kutatások szerint van egy olyan bizonyos aminosav, melynek fogyasztása elősegítheti a rákos sejtek növekedését, és amely aminosav megtalálható egy népszerű, sokak által fogyasztott...
      Lifestyle
      A Skorpió hallgasson a megérzésére és elkerülhet egy komoly bajt. Napi horoszkóp.
      Utazás
      A női autóvezetőkkel szembeni megkülönböztetésről készített felmérést, ami elég megosztó eredményt hozott.
      Sztárok
      Anno sajnos Vágó István hirtelen hunyt el, amire senki sem volt felkészülve. Azt azonban már jóval előtte megosztotta, hogy mit gondol a halál utáni életről.
      Fashion&Beauty
      A kifutókon és az utcai divatban is látni lehet a '80-as évek inspirációit, de persze modern csavarral.
      Egészség
      Nem olyan rég a híres influenszer, Carol Acosta is meghalt, mert a torkán akadt az étel. A félrenyelt falat miatti fulladás gyakori probléma.