Egészség

Fogmosó guggolás: nem csak a fogaidnak jó!

Tudtad, hogy az olyan hétköznapi tevékenységeket is edzéssé tudod változtatni, mint a fogmosás? Pedig így van! Szakértőnk, Fodor Imre fitness edző, testépítő napi tanácsában elárulja, hogyan is kell elképzelni a fogmosó guggolást!

Praktikus és hatékony

Állj a falnak háttal, csípőszélességű terpeszben, a lábfejed nézzen előre. Ha a combod belső részét (combközelítők) szeretnéd jobban megdolgozni, akkor állj széles terpeszben és a lábfejed nézzen enyhén kifelé. Csússz le háttal addig, amíg a térded 90 fokot zár be. Figyelj arra, hogy a térded és a bokád egy vonalban legyen, illetve a combjaid maradjanak párhuzamosak egymással (széles terpesz esetén ezt a pontot hagyd ki). Tartsd meg a pozíciót 30-60 másodpercig, majd állj fel (öblítsd ki a fogkrémet a szádból), és ismételd meg a gyakorlatot.

Ha a következő fogmosáskor te is kipróbálod a gyakorlatot, akkor nyomj egy lájkot, vagy oszd meg másokkal is a cikket!
Ezt is ajánljuk: A legjobb gyógymód mozgásszervi panaszokra és sportsérülésekre - Ismerd meg a kineziológiai tapaszt!

Fotó: Fodor Imre; Leadfotó: babylondentalcare.com

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Egészség
Sztárok
Donald Trump beiktatásán természetesen az új-régi first lady, Melania is részt vett, aki egy elég érdekes kiegészítővel "dobta fel" outfitjét, ami bizony nem sok embernek nyerte el a tetszését.
Sztárok
A Kossuth-díjas és kétszeres Jászai Mari-díjas Horváth Teri számtalan kivételes alakítással ajándékozta meg a közönséget, tehetsége, valamint sokoldalúsága pedig a legnagyobbak közé emelték – ennek...
Fashion&Beauty
Monaco uralkodója, II. Albert és felesége, Charlène a minap a Grimaldi Fórum 25. évfordulójának ünnepségén vettek részt, ahol a hercegné varázslatosan szép és elegáns szerelésben mutatkozott.
Lifestyle
A Rák életében külföldi utazás vagy költözés lehetősége adódhat. Napi horoszkóp.
Egészség
Sikeres emberek közül sokan büszkék is arra, hogy keveset alszanak, pedig ez hosszú távon elég káros tud lenni az egészségre.
Sztárok
Anno 2021-ben kellett búcsút vennünk Sas Józseftől, a Mikroszkóp Színpad egykori igazgatójától, aki legendás humorista volt. Az özvegye most megtörte a csendet, és felidézte azt az éjszakát, amikor a...