Ha ezeket tapasztalod, súlyos fehérjehiányban szenvedsz
Tünetek
A fehérje egyes létfontosságú aminosavak forrásaként szolgál, ugyanis elengedhetetlen azok felszívódásához, továbbá segít a sejtek és szövetek megújításában is. Mit érzel és tapasztalsz akkor, ha ennek hiányától szenvedsz?
Állandó éhség: egy 2013-as ausztrál tanulmány kimutatta, hogy az állandó éhség a proteinhiány általános tünete. Így jól fontold meg azt, hogy amikor eszel, mit is fogyasztasz pontosan és abban van-e kellő mennyiségű fehérje.
Hajhullás: A haj keratinból épül fel, amelynek termelését a test nem sorolja a létfontosságú dolgok közé. Így ha túl kevés fehérjét fogyasztasz, megállítja anak előállítását, termelését, ez pedig átmeneti hajhulláshoz vezethet.