Egészség

Ha ezeket tapasztalod, súlyos fehérjehiányban szenvedsz

Jelek

Izomgyengeség: ha hiányzik a kellő mennyiségű fehérje a szervezetedből, akkor a tested elsősorban az izmaidból fogja pótolni azt. Így veszítenek tömegükből és izomgyengeség, sűrű zsibbadás tapasztalható.

Vizesedés: a karok és a lábak megduzzadhatnak, ödéma veszélye állhat fenn. Ennek megelőzése érdekében figyelj a fehérje bevitelére, mert ez a felelős azért, hogy a só és a víz az erekben maradjon ahelyett, hog a szövetekbe kerülne.

Fehérjehiány esetén a különböző vírusok, baktériumok ellen is védtlen lesz a szervezeted, így könnyebben megbetegedhetsz. Immunrendszered legyengül és több fertőzést kaphatsz el, amelyek ráadásul súlyosabb tünetekkel jelentkezhetnek, mint máskor. A fehérje forrása lehet a csirkehús, a halhús, de ha a vega vagy vegán életmódot választottad, akkor a hüvelyesekből is könnyedén hozzájuthatsz. Minden étkezéskor figyelj a változatosságra és a megfelelő mennyiségű fehérjére, hogy ne kelljen aggódnod a súlyos tünetek miatt, amit annak hiánya okozhat.

Leadfotó és fotó: 123rf.com

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Egészség
Sztárok
Édesapja kiköpött mása lett Ben Affleck 12 éves fia, Samuel, akin már most látszik, hoy rendkívül jóképű fiatalemberré fog cseperedni.
Lifestyle
Nem csupán a citromos- és almaecetes víz lehet reggelente a segítségedre, már ami a fogyást illeti, hanem egy ennél sokkal finomabb, aromásabb és hatékonyabb "frissítő" is, mely segíthet elérni a hőn...
Utazás
Több vármegyébe megérkezett a veszedelmes ónos eső, ami nagy kihívás elé állítja az autósokat. Van néhány dolog, amit nem szabad csinálnod, ha megcsúszol a kocsival.
Fashion&Beauty
Habár Katalin hercegné személyesen nem ismerhette Dianát, néhai anyósa mégis különleges helyet foglal el a szívében, ezt pedig nemrég ő maga igencsak megindító módon mutatta be.
Lifestyle
A Skorpió erőfeszítései végre megtérülnek. Napi horoszkóp.
Egészség
Tombol az influenzás időszak, és kiemelten fontos, hogy alaposan megmossuk a kezeinket ilyenkor. Azonban a többség még mindig nem csinálja helyesen.