Ezért nem tudsz lefogyni
Ha számtalanszor nekifutottál már, de a várt eredmény elmaradt, túl a diétás fortélyokon és a sportolási kísérleteken, ideje magadba nézned. Lehet, hogy úgy gondolod, mindent elkövetsz a siker érdekében, a tudatod mégis ellened dolgozik.
Tudod, milyen testre vágysz?
Az ideális testsúlyt legtöbben kőbe vésett számadatként látjuk magunk előtt. Az ideális azonban nem matematikai számítások és különféle indexeket tartalmazó táblázatok függvénye.
Ráadásul, ha folyton a hibáinkon vívódunk, lassan teljesen elfelejtjük, milyen volt, amikor még békében éltünk a testünkkel. Ettől a pillanattól azonban a mérleget ki is dobhatjuk, mert nincs rá szükségünk természetes testsúlyunk megtalálásához. Először azonban meg kell nyernünk a legfőbb szövetségest: Önmagunkat.
Mi az a természetes testsúly?
Nem számadat, hanem állapot. Nem teremt ideálokat, elvárt formákat, meghatározni nem lehet, csak érezni. Legfőbb erénye, hogy elfogadó, mivel figyelembe veszi, hogy testünk élő anyag, amely életszakaszonként változhat. Reagál a hormonális változásokra, a stresszre, de még az alvásproblémákra is. Ugyanakkor változtatásra sarkall, hiszen ha rosszul érezzük magunkat a bőrünkben, semmiképpen sem vagyunk a természetes testsúlyunknál, melynek további fontos ismérve, hogy könnyen meg tudjuk tartani, és jól illeszkedik az aktuális életszakaszunkhoz. Éppen ezért nem ismeri a bűntudatot és az önostorozást sem.
Valóban akarod a változást?
Gondolkodtál már azon, miért van az, hogy bár elhatározod a korai kelést, és fel is kelsz, végül mégis otthon ragadsz és kakaót kortyolgatsz a tévé előtt? Ám ez korántsem okozza a megszokott élvezetet számodra, ugyanis mindvégig az forog a fejedben, hogy megint leszerepeltél önmagad előtt. Még akkor is, ha tudod, hogy a reggeli kocogás után remekül éreznéd magad, és minden bizonnyal a tükörképedet is megnyerőbbnek találnád.
Ha ez viszonylag gyakori eset nálad, ideje felülvizsgálnod a motivációdat! Ne a külvilágtól vagy a mérlegtől várd, hogy megállapítsa, milyen vagy valójában! Nagyon fontos, hogy a motivációd a sajátod legyen! Készíts egy listát arról, miért is szeretnél fogyni, feszesedni, változni. Ha őszinte vagy magadhoz, könnyen kiderülhet, hogy nem is magad miatt, hanem mondjuk a párod nógatására fogalmazódott meg a szándék. Így hát a kész listáról feltétlen tüntesd el azokat az indíttatásokat, amelyek nem belőled fakadnak (például „Azt mondták, hogy kövér vagyok”). Az igazán lényeges az, te mit akarsz!
Oldalak
Hasonló cikkek
