Ezekben az ételekben van a legtöbb probiotikum - Rendbehozzák az emésztésed
A természet patikája
1. Joghurt - A joghurtok tele vannak úgynevezett "jó baktériumokkal", a legjobb pedig, ha ezek közül is inkább az élőflórás és cukormentes verziókat választjuk.
2. Miso leves - A népszerű japán finomság nálunk még nem annyira ismert, azonban érdemes lenne beiktatnunk a heti menübe, hiszen rengeteg antioxidáns van benne, ráadásul segít az emésztőrendszer megfelelő működésében is.
3. Savanyú káposzta - A savanyú káposzta igazi Jolly Joker probiotikumok terén, hiszen remek megoldás a szabad gyökök ellen, magas a C-vitamin tartalma és erős immunerősítő hatása van.