Itt van a legegészségesebb fűszerek listája - Minden konyhában ott a helyük
![](https://www.femcafe.hu/sites/default/files/styles/story_hero/public/default_images/image_not_found.jpg?itok=wJ8HDSE6)
Gyömbér
Klinikai vizsgálatok bizonyították, hogy a gyömbér nagyon jól csillapítja a migrént. Ezenkívül a nők 90%-ánál a menstruációs tüneteket is enyhíti – a szakemberek szerint egy héttel a vérzés időpontja előtt kell elkezdeni enni a gyömbért, naponta kb. egynyolcad teáskanálnyit, és a hatás nem marad el.
Mennyit fogyassz belőle naponta?
Egynyolcad teáskanálnyit.
Oregánó
Az oregánó egyike azoknak a fűszereknek, amikben rengeteg az antioxidáns, így hozzájárul ahhoz, hogy csökkentse azokat a károkat, amiket például a sugárzás okozott. Egy kísérlet során radioaktív jóddal kezelték az alanyokat, akiknek tilos volt másokkal érintkezniük, annyira sugároztak. A tudósok meglepetésére a kromoszómák károsodása 70%-kal csökkent, miután az alanyok elkezdtek oregánót fogyasztani.
Mennyit fogyassz belőle naponta?
Fél teáskanálnyi.
Majoranna
Kutatások bizonyították, hogy a majoranna meggátolja a rákos sejtek terjedését. További előnye hogy azok a nők, akik policisztás ovárium szindrómában szenvednek, enyhülést várhatnak ettől a fűszertől. Egy kísérlet során azt javasolták nekik, hogy egy hónapig minden egyes nap igyanak éhgyomorra egy pohár majoranna teát. A vizsgálat végére kiderült, hogy a nők hormonszintje a felére csökkent, ami igen fontos a betegség szempontjából.
Mennyit fogyassz belőle naponta?
Fél teáskanálnyit.
A fűszerek túladagolása
Igen, mint mindennél, a fűszereknél is vigyázni kell, nehogy túladagoljuk egyiket vagy másikat. A szakemberek szerint egy 69 kg-os ember 5 teáskanál nyers fűszernél ne egyen többet naponta. A szerecsendióból például már három teáskanálnyi is mérgező lehet, de a fahéjjal is óvatosan kell bánni: egy gyereknek például a háromnegyed kanál is sok belőle, felnőtteknél a napi egy teáskanál a határ.
Ezt is ajánljuk
A cukorbetegség napjainkban népbetegségnek számít, ezért fontos, hogy megelőzzük a kialakulását. Méghozzá természetesen! Ebben a cikkben azokat a fűszereket gyűjtöttük össze, amiknek hatékonysága vetekszik a gyógyszerekével!