Egészség

Izmosodj a szabadban! 6 pompás tavaszi alakformáló gyakorlat

Megszűnik a derék-és hátfájás és szebb lesz a tartás - Csináld minden nap az inverz planket!

A core izmok (ezek stabilizálják az ágyéki gerincszakaszt, mélyizmoknak is hívják őket) erősítésére remek módszer az inverz plank. Elmagyarázzuk, hogyan is néz ki ez a gyakorlat, amitől egyenes lesz a tartás, illetve a derék-és hátfájás is csökkenhet - kattints ide!

Lefaragja a combról a felesleget - Ezt a gyilkos gyakorlatot ajánlja az edző

Az a gyakorlat, amit most mutatunk nektek, a combközelítők erősítését és stabilitását segíti elő. Az edző rendszeresen csinálja, és szerinte gyilkos. Ha azonban kitartó vagy, bírni fogod! Itt megnézheted, hogyan kell elvégezni!

Fotók: blog.nasm.org, motionshoelab.com; Leadfotó: getintravel.com

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Egészség
Christmas
Karácsonykor nélkülözhetetlen a halászlé, no meg persze a rántott pontypatkó, ami az alábbi konyhai trükk alkalmazásával minden eddiginél ínycsiklandozóbban kerülhet tálalásra.
Sztárok
A Magyarországon és külföldön is népszerű színésznő még szeptemberben tudatta a nyilvánossággal, hogy első gyermekét hordja a szíve alatt. A 45 éves Osvárt Andrea azóta szárnyal a boldogságtól, és a...
Egészség
Meg igazából nemcsak karácsony előtt, hanem semmikor sem szabad ezeket a tojásokat megvásárolni, mivel veszélyesek lehetnek.
Sztárok
A rajongók nem nyugodtak meg, és valahogy csak összehozták a Reszkessetek, betörők! harmadik részének a trailerét.
Egészség
Az apró eszköz, amit amerikai kutatók fejlesztettek ki, minden eddiginél gyorsabban és precízebben képes jelezni a szívrohamot.
Sztárok
Tovaszálltak már azok az évek, amikor Jim Carrey még Hollywood elsőszámú komikusának számított. A híresség az utóbbi időszakban többször is kilátásba helyezte visszavonulását, most viszont ígéretes...