Egészség

5 ok, ami akadályozhat a fogyásban – Ezekre biztos nem gondoltál

Találd meg a lehetséges rejtett okot, amely megfoszt álmaid alakjától!

Már bevetettél minden trükköt...

Kipróbáltad már az összes lehetséges diétát, megvontál magadtól szinte minden szénhidrátot, zsírmentesen étkeztél és búcsút intettél a cukros finomságoknak is? Mindemellett rendszeresen mozogsz, mégis jóformán egy dekát sem sikerült fogynod? Ezek szerint valami még sem stimmel… ebben a cikkben rávilágítunk arra, mi okozhatja a súlycsökkenés elmaradását.

1. Elkülöníted a fehérjéket és szénhidrátokat

Egyes diéta rajongók biztosak abban, hogy el kell különíteni a fehérjéket és a szénhidrátot. Pedig a nyombél a gyomor és a vékonybél közötti szakasz, tökéletesen megemészti a proteineket, a szénhidrátot és a zsírokat is.

Tehát az a teendőd, hogy elfelejted azt a módszert, hogy csak fehérjéket vagy csak szénhidrátot eszel. Máskülönben az emésztőrendszered nem fog megfelelően működni, és csak a gyomorproblémákat fog okozni a testsúlycsökkenés helyett.

Csak fehérjét viszel be

2. Nem használsz kést, amikor eszel

Az agyunknak körülbelül 20 perc kell ahhoz, hogy rájöjjön, valamit ettünk, és felmérhesse, hogy a gyomrunk mennyire van tele. De sokszor túl sok ételt fogyasztunk a 20 perc alatt, így az az agyunk nem tudja időben jelezni a túlfogyasztást.

Mi a teendő? Vágj minden ételt apró darabokra, és használj kést. Lehet, hogy az étkezési folyamat lassabb lesz, de növeli az emésztést. Másfelől, úgy tűnhet számodra, hogy többet ettél, mint amennyit valójában elfogyasztottál.

Nem használsz kést

Lapozz, a cikk folytatódik a következő oldalon!

Fotó: 123rf.com

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Egészség
      Lifestyle
      Szánj néhány percet erre a rendkívül egyszerűen és könnyen kivitelezhető tesztre, hiszen hamar kiderülhet belőle, hogy kell-e tartanod a korai halálozás veszélyétől.
      Egészség
      Van egy olyan mindennapi tárgy, amit szó szerint szinte minden felnőtt használ, ám az emberek 90%-a rosszul tárolja, ugyanis a legtöbben a fürdőszobában tartják, pedig nem lenne szabad a szakértők...
      Utazás
      Március utolsó napjai egyáltalán nem úgy alakulnak majd, ahogy mindenki remélte, de a következő hónapban sem lesz hozzánk kegyes az időjárás.
      Sztárok
      Az Oscar-díjas színész-rendező egy friss címlapinterjúban beszélt a Jennifer Lopezzel való kapcsolatáról. A beszélgetés során Affleck arról is szót ejtett, milyen habitusbéli különbség vert éket...
      Sztárok
      A Nemzet Színésze elmondta: bár mindig könnyen esett szerelembe, sosem ábrándozott nagy, fényes esküvőről - ami végül ki is maradt az életéből.
      Lifestyle
      Bár még mindig csak március második felében járunk, hamarosan itt a hőségszezon. Ha neked is van otthon klímád, mindenképpen el kell végezned egy fontos feladatot, mielőtt beköszöntene a nyár.