A szakemberek szerint hetente érdemes lenne legalább két adag halat elfogyasztanunk, főleg az olyan zsíros fajtákat, mint a lazac, a makréla, a szardella vagy épp a szardínia, hiszen ezek tele vannak omega-3 zsírsavakkal, melyekről köztudott, hogy hatékonyan küzdenek a gyulladások ellen.
2/4
Fotó: 123rf
Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
A szakemberek szerint hetente érdemes lenne legalább két adag halat elfogyasztanunk, főleg az olyan zsíros fajtákat, mint a lazac, a makréla, a szardella vagy épp a szardínia, hiszen ezek tele vannak omega-3 zsírsavakkal, melyekről köztudott, hogy hatékonyan küzdenek a gyulladások ellen.