Megelőznéd, vagy már kialakult? Ezek sokat segíthetnek a diabétesz kezelésében!

A cukorbetegség gyakran egy új életmód kialakítását jelenti, miközben az élet más területein változatlanul helyt kell állni. Az érintetteknek sok segítségre és türelemre van szüksége a megfelelő ismeretek elsajátításához, de kellő odafigyeléssel cukorbetegként is teljes életet lehet élni.

Röviden a cukorbetegségről

A cukorbetegség (diabétesz) a szénhidrát-anyagcsere zavara. Tünetei általában: állandó szomjúság, megnövekedett vizeletmennyiség, fáradékonyság, súlycsökkenés. A viszkető bőr, nehezen gyógyuló sebek, a látásromlás, fejfájás, vagy a romló fogak is intő jel lehet.

Megkülönböztetjük az 1-es, és a 2-es típusú cukorbetegséget. Az 1-es típusú megbetegedést a hasnyálmirigy inzulintermelő sejtjeinek pusztulása okozza, míg a 2-es típus esetében az inzulin nem hat kellőképp. Utóbbi kezdetén vércukoremelkedés még nem jelentkezik, csak bizonyos helyzetekben, mivel a hasnyálmirigy fokozott inzulintermeléssel igyekszik megtartani az egyensúlyt. Különösen fontos tehát a rendszer szerint történő többszöri mérés, mivel az esetleges, egyszeri mérésekkel lehet, hogy pont a jó vércukortartományba mérünk bele, és azt gondolhatjuk, hogy minden a legnagyobb rendben. Bővebben ezen a linken tájékozódhatsz a strukturált vércukormérésről.

A kialakulás okai

Az egyik legnagyobb hajlamosító tényező lehet az elhízás és a testmozgás hiánya. Az életkor növekedésével szintén nagyobb lehet a kockázata a cukorbetegség kialakulásának. Ha a családban volt már ilyen betegség, akkor érdemes fokozottabb rendszereséggel mérnünk vércukorszintünket.

Kezelése

A gyógyszerek szedése és a folyamatos ellenőrzés mellett egy dietetikus tanácsait követve jól kezelhető. Szerencsére az édességről sem kell teljesen lemondani egyes esetekben, hiszen a legtöbb boltban könnyen beszerezhetőek diabetikus finomságok. Mindenesetre fontos a folyamatos testmozgás, érdemes legalább 30 percet sportolni, vagy akár csak egy sétát tenni. Mozgás előtt kérjük ki az orvos tanácsát. Inzulin kezelteknél mozgás előtt, mozgás közben figyelni kell a vércukorszintre - ha túl alacsony, érdemes abbahagyni az edzést.

Étkezés

A sóskával, spenóttal vagy a fejes salátával nem nyúlhatunk mellé. Javítják az emésztést, tisztítják a vért, így gyorsítják az anyagcserét, valamint alacsony kalória- és szénhidrát-tartalommal rendelkeznek. Emellett be lehet szúrni az étrendbe a bogyós gyümölcsöket (ha nem magas a cukortartalmuk), a csonthéjasokat, tökféléket, valamint olyan fűszereket, mint a bazsalikom, a fahéj, a kömény, vagy a rozmaring.

Fontos a fehérjebevitel is, így lehet enni bőr nélküli csirkehúst, sovány marha- vagy sertésszeletet, tojást, tonhalat, lazacot, rákot, busát vagy tofut. Keményítő tartalmú ételeket lehetőleg lassan felszívódó formában kerüljenek a tányérra. Válasszuk például a teljes kiőrlésű gabonából készült péksüteményt, magas rosttartalmú gabonaféléket, rizst, babot, borsót.

A titok: mérj rendszeresen! (x)

A cukorbetegség sajnos népbetegség Magyarországon, pedig kellő odafigyeléssel megelőzhető, elodázható a kialakulása. Cukorbetegként is lehet teljes életet élni, csak a helyes életmód mellett egy egyszerű és rendszeres dolgot kell tenni: mérni a vércukorszintet! Méghozzá olyan pontos és megbízható készülékekkel, mint az Accu-Chek vércukormérői, amelyek árai ráadásul most 2000 forinttal csökkentek!

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Sztárok
Sara Ferguson egy interjúban mesélte el, milyen szívszorító dolgot mondott neki volt férje édesanyja, II. Erzsébet, nem sokkal azelőtt, hogy távozott az élők sorából.
Sztárok
Amal és George Clooneyt a napokban franciaországi otthonuk közelében, Brignoles-ban kapták lencsevégre, a sztárügyvéd láttán pedig mindenkinek leesett az álla.
Egészség
Van egy olyan, csak a nők esetében jelentkező fájdalmas betegség, mely a szakemberek szerint összefüggésben áll a stroke nagyobb kockázatával is.
Egészség
A fahéjnak rengeteg jótékony hatása van, de most felhívták a figyelmet arra, hogy kiknek kell alaposan odafigyelnie rá, mennyit fogyasztanak belőle.
Lifestyle
A Skorpióra romantikus élmények várnak és minden eddiginél szorosabbá válhat a párjával a kapcsolata. Hétvégi szerelmi horoszkóp!
Utazás
Építési és Közlekedési Minisztérium lépése logikusnak tűnne, és több kézzelfogható előnye is lenne.