Így szívódik fel a legjobban a C-vitamin: tényleg érdemes alkalmazni ezt a trükköt

Természetesen a C-vitaminra nem csak ősszel és télen, hanem tavasszal is szükség van. Most megmutatjuk, hogy a legjobb a felszívódása.

Nem csak az egyik legismertebb vitamin, hanem az egyik legfontosabb is

A C-vitamin tudományos kutatása az 1920-as években indult meg, amikor tengerimalacokon végzett kísérletek során igazolták, hogy a skorbut valóban egy hiánybetegség.

Később 1937-ben Norman Haworth kémiai Nobel-díjat kapott az aszkorbinsav szerkezetének meghatározásáért, és ugyanebben az évben az orvosi Nobel-díjat Szent-Györgyi Albert kapta, aki a C-vitamin biológiai hatásait tanulmányozta.

Magát a C-vitamint a szervezetünk nem tudja előállítani, ezért a táplálékkal vagy kiegészítőkkel kell bevinni. Ezt sem érdemes túlzásba vinni: felnőtteknek például 75-90 milligrammot érdemes bevinni egy nap.

Azonban az is fontos, hogyan tud a legjobban felszívódni a C-vitamin. Ezt a galériánkban megmutatjuk nektek!

A C-vitamin túladagolása ritka, de nagy dózisok esetén mellékhatások jelentkezhetnek. A 2000 milligrammot azért nem érdemes túllépni egy nap, még akkor sem, ha betegek vagyunk.
Kattints a további képekért!

Talán nem is gondolnád, de a különböző vitaminok nem csupán általános egészségünkért és jólétünkért felelősek, hanem például az öregedés folyamatát is lelassíthatják, így később kell majd megküzdenünk a mély ráncok kialakulásával.

Leadfotó: Flickr – Illusztráció

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Utazás
      Az idei tél legkeményebb, leghűvösebb napjait éljük, tehát különösen időszerű a kérdés: mikor borul végre virágjába a természet?
      Lifestyle
      Koltai Bori, az M5 kulturális csatorna Junior Prima díjas műsorvezetője igazán sokoldalú személyiség, kitartása és küldetéstudata példaértékű lehet pályatársai és a mai fiatalok számára is.
      Lifestyle
      Felkészültél egy különösen nehéz, de rendkívül szórakoztató kakukktojás-vadászatra?
      Lifestyle
      Nem könnyű szót érteni egy nárcisztikus emberrel, de a megfelelő mondatokkal visszaszerezheted az irányítást.
      Lifestyle
      A tökéletes végeredmény érdekében csupán egy dolgot kell megtenned panírozás után, mielőtt a hússzeleteket forró olajban kisütnéd.
      Home&Design
      Kylie Jenner legújabb luxusvillája hatalmas visszhangot keltett, de nem mindenki dicséri – sokak szerint az épület inkább egy fényűző elmegyógyintézetre emlékeztet.